با اب داغ، ولرم اصلا خودتو نشور ، دستشویی یا حمام فرقی نداره ، مخصوصا دستشویی . سعی کن سشوار ملایم بکشی ، اصلا یه مدت اصلا شیرینی فست فود نخور اصلا ، با دستمال کاغذی حتما واژنتو خشک کن ، الانم پاشو یه کمپرس یخ بذار روش دردش میافته ، بادشم بزنی خیلی درد میندازه (هر روز کارمه ) ماست و لبنیاتو و سردی رو کم کن ، گوشت کمتر بخور یه مدت ، توی یه افتابه نمک طبیعی دریا بریز خودتو بشور با توی تشت بشین ، تاپیک یکی مونده به اخریمم بخون . اینا ک گفتم تجربیات یه سال درده :)