یه سوال زنانه دارم میشه جواب بدید

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18627

برای افزایش وزن چیکار کنم عزیزم؟ استپ وزنی هستم چندساله

🌈افزایش وزن🌈

ما اینجا به شما میگیم چطوری از روش سالم

وزن اضافه کنید😍

وزن ضربدر 40 میشه کالری روزانه افزایش وزن... 

هفته ای 100 کالری به کالری روزانتون اضافه کنید تا به کالری اضافه وزن برسید... و هرموقع یه کیلو بالاتر رفتید حدودا 20 کالری زیادتر بخورید... 

برای برجسته کردن قسمت خاصی از بدن، بدنسازی کار کنید. برنامه هاش تو بازار هم پیدا میشه... 

اگه نمیخواید، کلا ورزش نکنید و سعی کنید فعالیت نداشته باشید! 

💙ماکارونی، سیب زمینی ابپز ، سینه مرغ، برنج، نان. 

زیاد مصرف کنید... 

میان وعده های چاق کننده و مناسب: 

💙قوتو، موز، انبه، شیرخشک، مغزیجات، بستنی. 

توجه داشته باشید: 

سیر نشدن: کاهش وزن💜

سیری: ثابت💜

درحد ترکیدن: افزایش وزن💜

موفق و پیروز باشید🦋

آبی به رنگ احساس من💙

1402/03/01

|

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غیر_قابل_پیشبینی

عضویت: 1397/09/14

تعداد پست: 4691

امید وارم با کمک بهت تعلیق نشیم ۱ میزاره وسط س.ی.ن.ه های زن  ۲ میزاره لای پاها  یعنی وسط ...

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

✴ فی الواقع خداونـد اِندِ مـرامـ و مـعرفتــ اسـتــ🖇

1402/03/01

|

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miss_mobi

عضویت: 1401/02/23

تعداد پست: 7070

اهان🙂

ابی به رنگ احساس من که امضا نوشتی منظورت رمانه؟

اگه رمانه من خوندمش خیلی قشنگه :)

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد ...                                 سال بعد میام با یه خبر خوب✨️

1402/03/01

|

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانه،پریسام

عضویت: 1399/01/15

تعداد پست: 1216

خب حق دارن دوستان فک کنن بعضی تاپیکا رو مردا مینویسن.

منم الان شک کردم

1402/03/01

|

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پگاه_پولین

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 508

😂😂خدافظ دلاور

😂😂😂😂

1402/03/01

|

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_maryam_banooo

عضویت: 1402/01/25

تعداد پست: 1011

😂😂خدافظ دلاور

حلالم کنید 

1402/03/01

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پوستسبزه

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 8011

همونو رسما انگار دختر ۱۰ساله س

دقیقا دیگه ۱۰ ساله هاشم بلدن

1402/03/01

|

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هامین_هیما

عضویت: 1401/10/11

تعداد پست: 2640

😂😂خدافظ دلاور

😂😂😂

فداکار.ایثارگر.ازخودگذشته

خدایا شکرت

1402/03/01

|

01:51

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سبز_فسفری

عضویت: 1399/10/09

تعداد پست: 1289

عزیزم میگ ک عقد

نوشته نامزدم میگه اصل کاری بمونه واسه بعد از عقد

نه تو آنی که همانی نه من آنم که تو دانی ◉⁠‿⁠◉⁩

1402/03/01

|

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوسی____

عضویت: 1402/01/26

تعداد پست: 1174

عزیزم خیییلییی روش ها هست و تو این بحث نمیگنجه...

شاید این بهار درخت آرزوهایم جوانه زد...🌱

1402/03/01

|

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

iتrخaدn

عضویت: 1398/12/27

تعداد پست: 4632

کالری شماری و ورزش💙

عزیزم این فایل های پیاده روی در منزل رو شما دارید یا میدونید از کجا باید پیدا کنم؟

1402/03/01

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کراشتوووون

عضویت: 1401/12/13

تعداد پست: 905

امید وارم با کمک بهت تعلیق نشیم ۱ میزاره وسط س.ی.ن.ه های زن  ۲ میزاره لای پاها  یعنی وسط ...

یادت گرامی و روحت شاد باشد 😐🦦 خداحافظ دلاور 👋🏻😂

1402/03/01

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsa78

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 22792

🌈افزایش وزن🌈 ما اینجا به شما میگیم چطوری از روش سالم وزن اضافه کنید😍 وزن ضربدر 40 میشه کالری ر ...

عزیزم ممنون ازت میشه بگی از چه کالری شماری استفاده کنم

1402/03/01

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کاملیا_373

عضویت: 1398/04/14

تعداد پست: 20470

کالری شماری و ورزش💙

منم کالری شماری و ورزش(پیاده روی) میکنم ولی دریغ از نیم کیلو کاهش 

طعنه بر خواری من ای گل بی خار مزن/ من به پای تو نشستم که چنین خوار شدم 

1402/03/01

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eraan

عضویت: 1401/09/22

تعداد پست: 6990

امید وارم با کمک بهت تعلیق نشیم ۱ میزاره وسط س.ی.ن.ه های زن  ۲ میزاره لای پاها  یعنی وسط ...

شیر مادر نان پدر حلالت 🤣🤣

1402/03/01

|

01:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب