سلام دوستان میشه راهنمایی کنید که زمان بارداری چه غذاهایی استفاده کنم که هم برای نی نیم خوب و مقوی باشه و اضافه وزن پیدا نکنم
بیشتر پروتئین مصرف کنید.مثل گوشت و مرغ.
کمتر کربوهیدرات مثل نون و برنج و ماکارونی مصرف کنید.
میوه و سبزی،اجیل و مغزیجات
اب و ابمیوه ی طبیعی و لبنیات هم تو برنامه داشته باشید.
از خوردن ادویه جات به مقدار زیاد پرهیز کنید.نمک کم مصرف کنید.تو میوه ها حتما این هارو هم (انار،به،سیب،خرما،انجیر و زیتون )مصرف کنید.
تو مصرف همه چیز متعادل باشید.من این برنامه رو داشتم به همراه پیاده روی روزانه.شکر خدا کسی متوجه نمیشد باردارم.به لحاظ اضافه وزن و ورم منظورمه
در آخر استرس نداشته باشید.من تو بارداریام هر وقت استرس داشتم فشارم میرفت بالا.
تمام نکاتی که یادم بود گفتم.
امیدوارم بارداری خوبی داشته باشید و به سلامتی و دلخوشی نی نی تون رو در آغوش بگیرید.
عزیزم من پیگیر تاپیکهات بودم، خیلی خوشحال شدم، انشالله به راحتی این دوران پشت سر بذارید☺️
الهي عزيزمم
ني ني. داري؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز