ربطی به کم و زیادی نداره. اصلا معیار خاصی نداره که عددش باید فلان مقدار باشه. چون بستگی به خیلی چیزا داره. فقط مهم اینه که روند بالا رفتنش طبیعی باشه یعنی هر ۴۸ ساعت دو برابر بشه، همین .
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.