اولا باید کم کم بچه رو به زود خوابیدن عادت داد، مثل هر هفته یک ساعت زودتر خواباند.
دوم دارو را حل خیلی بدیه و ممکنه حتی بعدها عوارض جبران ناپذیری داشته باشه، پس بهتره از پتو یا دادن ماست یا جوشانده هایی مانند گل گاوزبان آنهم با کمک طبیب سنتی استفاده کرد.
مهمتر از همه اگر چای یا قهوه یا نوشابه مصرف می کنید یا به بچه چای می دهید بهتر است حتما بعد از خوردن آن شیر مصرف کنید چون کمبود کلسیم باعث بی قراری و عدم خواب کودک می شود
البته قند بیش از نیاز که در شیرینی ها هست نیز باعث مشکل می شود که بهتر است تا هفت ساعت قبل از خواب ازدادن شیرینی به کودک خوداری کنید. خوردن غذاهای تند نیز عامل دیگریست که برای کودکان بی قراری به ارمغان می آورد.
حال با دقت در زندگی کودکتان هر کدام از موارد که بیشتر در موردش صدق می کند را کنترل کنید تا کودکتان به راحتی و به اندازه نیاز بخوابد.