خواب بعد زایمان

خودتم ۳ ساعت عصرا میخوابی؟شبام‌خوابت میبره؟؟؟

چرا منم اونجوریم خوابم زیاد شده دلیلشم اینه که دوره خواب عمیق یا REM رو تو طول شب نداریم و این باعث میشه کلا خواب آلود باشم

خب خواب عصر تو کم کن.درحد نیم ساعت یا یک ساعت بخواب بعد که بیدار شدی با انرژی زیاد میتونی کاراتو قبل اینکه کوچولو ت بیدار شه تموم کنی.

میتونی یکم بیشتر توضیح بدی.

آخه منم بعضی اوقات روزا خواب آلودم.

خواب شب چند دوره عمیق و سطحی داره معمولا اگه ۱۲ بخوابی تا  ساعت سه دوره عمیق اول رو تجربه میکنی و این بهترین تایم ریکاوری بدنه که طرفای ساعت سه و چهار بیدار میشی و دوباره به خواب میری این بار اگه بدن دوره اول خواب عمیق رو تجربه نکرده باشه سعی میکنه این بار جبران کنه که اگه بازم تجربه نکنه شروع میکنه به درد بدن حفیف و خواب آلودگی طول روز خواب عمیق ربطی به خواب دیدن و خواب سنگین نداره