بنظرتون چیکار کنم تا یزره وزن بیارم
یعنی طوریه که خیلی بخوام زور بزنم میرسه به 60 بعد که معمولی میشم باز میاد بین 55 تا 60 بعد اگرم نخورم لاغرتر میشم 😂
با قد 183
غذامم زیاده حتی رکوردم 5 پرس در یک وعده بوده
جالبیش اینجاس یکی از دوستام مثل خودمه قد و وزنش ولی اون ظاهرش لاغرتره و استخوونیه
من استخونی نیستم اما بازم لاغرم
