من اضافه وزن داشتم، تازه 2_3 ماه بود رژیم گرفته بودم و ورزش میرفتم و داشتم کم کم خوب میشدم که حامله شدم، نمیدونم چکار کنم☹️☹️☹️☹️
ورزش های بارداری انجام می دادم
همین الان هم در خوش بینانه ترین حالت 20 کیلو اضافه وزن دارم
وزنم 92
قدم 169
بله عزیزم اگه منع پزشکی نداشته باشی میتونی، البته سه ماه اول که سه ماهه پر ریسکه معمولا خیر ولی بعد از اون میتونید.
ورزش سنگین نکن من خیلی پیاده روی میکردم از صبح تا شب بیرون بودم دکترم می کفت وسط خیابون زایمان کنی نمیام بالاسرتا بشین تو خونه ت😂 گوش ندادم آخرشم یه هفته زودتر از وقتی که برا سزارین داده بود رفتم زایمان 😅
این کتاب عالی بود همه ورزش ها رو از روی این انجام می دادم
https://www.iranketab.ir/book/69049-pregnancy-and-childbirth-training
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
