توی یک هفته دو کیلو وزن کم کردم 😻🥹

آفرین دختر ادامه بده موفق باشی

مرسیییی🥲من ۱۵۹ قدم وزنمم رو ۵۶ ایناست میحوام برسم ۵۵🥲💔

سلام میشه به منم کمک کنید من وزنم ۶۴ کیلو و قدم ۱۶۸ قبلا خیلی لاغر بودم حدود ۴۹ ولی تصادف کردم در ۶ ماه شدم ۷۲ بعدش ۳ ماه باشگاه رفتم شدم ۶۸ بعد اینکه مدارس باز شد باشگاه نرفتم روی تغذیه ام یکم کنترل کردم شدم ۶۴ الان نمدونم دیگه چکار کنم اونم از ۶۸ اومدم ۶۴ بخاطر چند روز روزه ای بود ک گرفتم الان هرکاری میکنم وزنم نمیاد پایین کالری شماری میکنم ولی بعضی از غذاها نیست از اون برنامه هایی مخام که با عکس کالری میگه مخام وزنم برسه به ۵۵ فوقش ۵۸ هفته ای ۱ کیلو کاهش وزن مخام لطفا از تجربیاتتون بگید

من یکم شکم پهلو دارم فقد میخام از دستشون خلاص شم از ۶۴ مخام بشم ۵۵ فوقش ۵۸ چکار کنم

سلام میشه به منم کمک کنید من وزنم ۶۴ کیلو و قدم ۱۶۸ قبلا خیلی لاغر بودم حدود ۴۹ ولی تصادف کردم در ۶ ماه شدم ۷۲ بعدش ۳ ماه باشگاه رفتم شدم ۶۸ بعد اینکه مدارس باز شد باشگاه نرفتم روی تغذیه ام یکم کنترل کردم شدم ۶۴ الان نمدونم دیگه چکار کنم اونم از ۶۸ اومدم ۶۴ بخاطر چند روز روزه ای بود ک گرفتم الان هرکاری میکنم وزنم نمیاد پایین کالری شماری میکنم ولی بعضی از غذاها نیست از اون برنامه هایی مخام که با عکس کالری میگه مخام وزنم برسه به ۵۵ فوقش ۵۸ هفته ای ۱ کیلو کاهش وزن مخام لطفا از تجربیاتشون بگید

اندامم خیلی خوبه فقد شکم پهلو 

از صب ک پا میشم چیزی نمخورم تا ۶ عصر