همش یاد خاطره های بد میوفتم مثلا ضایع شدن ها ،تحقیر شدن تو جمع، یچیزیو بلد نبودم مثلا به روم اوردن، حماقت هایی ک تو کراش زدن هام داشتم، شکست ها و...
مثلا میخوام یکار جدیدیو شروع کنم یهو تو ذهنم میاد ک من فلان جا شکست خوردم یا چقد تو فلان درس ضعیف بودم
یا میخوام بخوابم همش به شکست هام تو رابطه ها یا کراش زدن هایی ک قبلا داشتم فک میکنم
راهکاری دارین ک فراموش کنم یا حداقل کمتر بهشون فکر کنم؟