چطوری شروع بع رژیم گرفتن کنم؟

o_mina

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 5612

برنامه هاتون چیه؟

چه مدت کم میکنید وزن؟

او تند خو نبود،آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک میشدند.

1402/01/28

21:12

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

الی66خانوم

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 1778

منکه‌ زیاد کم نمیکنم ماهی یه کیلو 😑

1402/01/28

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

o_mina

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 5612

منکه‌ زیاد کم نمیکنم ماهی یه کیلو 😑

خب چطوریاس

او تند خو نبود،آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک میشدند.

1402/01/28

21:14

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

الی66خانوم

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 1778

خب چطوریاس

نمیدونم متابولیسم بدنمه دیگه

قبلاً ده کیلو لاغر کردم برگشت دیگه درست و درمون لاغر نمیشم

1402/01/28

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 4192

با سوپ شروع کن به جا غذای اصلی یه مدت سوپ بخور ،،کربو هیدرات و کم کن ،پروتعیین و زیاد کن

وقتی من و به عنوان دوست از دست دادی معنیش این نیست که دشمنت شدم نه ،هنوزم دوست دارم خوب زندگی کنی و کلی تو دنیا کیف کنی ،،،،،،اما نه رو میز من

1402/01/28

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

o_mina

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 5612

نمیدونم متابولیسم بدنمه دیگه قبلاً ده کیلو لاغر کردم برگشت دیگه درست و درمون لاغر نمیشم

اوم

منظورم رژیمه چطوریه

او تند خو نبود،آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک میشدند.

1402/01/28

21:16

0 نفر لایک کرده اند ...

o_mina

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 5612

با سوپ شروع کن به جا غذای اصلی یه مدت سوپ بخور ،،کربو هیدرات و کم کن ،پروتعیین و زیاد کن

چقد طول میکشه؟

او تند خو نبود،آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک میشدند.

1402/01/28

21:16

0 نفر لایک کرده اند ...

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 4192

چقد طول میکشه؟

چی چه قدر طول میکشه

1402/01/28

21:17

1 نفر لایک کرده اند ...

o_mina

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 5612

چی چه قدر طول میکشه

کلا رژیم چقد طول میکشه و وزن چقد کم میشه ماهی؟

او تند خو نبود،آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک میشدند.

1402/01/28

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

الی66خانوم

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 1778

اوم منظورم رژیمه چطوریه

کربوهیدرات رو کم کن واسه صبحانه شش کف دست نون لواش یا دو کف دست سنگک

ناهار ده قاشق برنج سه قاشق خورشت

شام دو کف دست نان سنگک همراه با غذا

میوه روزی سه تا بیشتر نشه

قند و شکر محدود مثلاً روزی دو حبه قند بیشتر نشه

من اینجوری تو سه ماه ده تا لاغر کردم

1402/01/28

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

الی66خانوم

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 1778

کربوهیدرات رو کم کن واسه صبحانه شش کف دست نون لواش یا دو کف دست سنگک ناهار ده قاشق برنج سه قا ...

البته اگه بیماری خاصی نداشته باشی و سالم باشی

من سالم بودم با هفتاد کیلو وزن دکتر این رژیم رو بهم داد

1402/01/28

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 4192

کلا رژیم چقد طول میکشه و وزن چقد کم میشه ماهی؟

بستگی به آناتومی بدن خود شخص داره ،،معمولا تو ماه اول سه تا پنج کیلو کم می‌کنی اما از ماه دوم کمتر کم می‌کنی شاید دو کیلو ،،،بعضیام یک ماه در میون وزن کم میکنن

1402/01/28

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...