سلام دوستان دنبال یه برنامه بدنسازب عالی و خیلی حرفه ای مخصوص حجمدهی باسن و ران و فرم گرفتن بالاتنه میگردم
یه برنامه خوب اما فعلا دستم خالیه ک پیش مربی ای ک دوسدارم برنامه بگیرم
اگه کسی برنامه داره برام بفرسته یا اگ مربیه لطف کنه برام بنویسه ممنون میشم
من خودم از مربیای خیلی خوب برنامه گرفتم قبلا اگه کسی میخواد بیاد با هم تعویض کنیم