کسی تغییر سبک انجام داده یا میده برا تنظیم پریودی یا بارداری؟

من تنها تغییری که توی بارداری داشتم نمک خیلی کم میخوردم و خیارشور. چون بشدت ورم میکردم با نمک. 

قبل بارداری هم رژیم میگیرم که لاغر کنم زیاد داغون نشم

توی پریود هم ترشیجات نمیخورم و توی دستشویی هم مستقیم هم آب به خودم نمیریزم 

روی زمین سرد هم توی پریودی نمیشینم. از بچگی اینا رو به ما گفتن

من مجردم و تنبلی  تخمدان دارم

سعی میکنم تا حدودی رعایت کن 

دکتر به من گفت ۵ روز در هفته روزی نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشی جوریکه عرق کنی 

چربی دور شکمتو کم کنی

غذهای فست فودی و مضر ممنوع

محصولاتی که قند مصنوعی دارن مثل کیک و کلوچه و نوشابه... ممنوع

سردیجات زیاد مصرف نکن

بیشتر سبزیجات مصرف کن 

از ناراحتی و غم و غصه  و موقعیت های اعصاب خورد کن دوری کن

خواب شبانه کافی داشته باش دکترم گفت شبا سعی کن زود بخوابی چون هورمونهای زنانه فعال میشه و اگه تا دیر وقت بیدار بمونی این اتفاق نمیوفته و باعث اختلال میشه

من بیشتر از یکساله درگیرم و دو سه ماهه این تغییرات رو ایجاد کردم هنوز وقت نکردم برم دکتر برای کنترل که ببینم تاثیری گذاشته روم

همه اینها رو فلورا تاجیک تو پیج bardari_flora  تو هایلایت تنبلی تخمدان گفته من تو پیج اون دیدم و انجام دادم .