مامانا لطفا کمک کنیدددددد

سلام من ۳ روزه که زایمان کردم بنابه دلایلی شیر خودمو نمیدم به دخترم شیر خشک میدم اما الان امروز از صبح شیر اومده تو سینه و خیلی درد و سنگنیتی دارم شیر خودمو باید چیکار کنم؟ البته بیرون شیر نمیادها کسی تحربه داره