بعد از غذا؟ سعی کن تا دو ساعت بعد غذا نخوابی تا حداقل فرآیند گوارش داخل معدت تموم شده باشه و اینم بگم هر فردی متفاوت هست یکی هست تا24 ساعت هم که شده غذا داخل معدش هست وقتی میخوای اندوسکپی کنی تا معده پره با پزشکت مشورت کن چون اون از اوضاع بدنیت آگاه تره و سعی کن شب ها غذا سبک مصرف کنی اسید معده مخاط مری و میسوزونه و باعث زخم میشه و این اگر درمان نشه خودش آغاز ماجرای درازیه