با شیره قاطیش کنی یا عسل دیگه مزه ش بد نیست
کره بادام زمینی و عسلم خوبه
کلا صبحونه چیزایی که طبعشون گرمه بخور خیلی تاثیر داره بعداز دوسه هفته میبینی نفخت خیلیییی کمتر شده
راستی تا جایی که امکان داره شکر هم نخور
یه شکر عطاریا دارن شکر قهوه ای اونو جایگزین شکر کن طبعش گرمه