بدنسازی برای خانم ها

کسی بوده که بدنسازی کار کرده باشه و نتیجه بگیره؟ من تقریبا ۷ یا ۶ کیلو کمبود وزن دارم حدود ۶ ۵ ماه رفتم بدنسازی ولی مداوم نبود چون همش سرما می خوردم ویا تو زمان پریود نمی رفتم .قصد دارم تو تابستون بعد کنکورم دوباره بدنسازی رو شروع کنم . تجربه ای دارین ؟