دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 عنوان یه مدته ورزش میکنم واسه کوچیک شدن بازو ولی انگار راه رو اشتباه رفتم!!!!!!! 718 بازدید | 16 پست ۵۵کیلو ام با قد ۱۶۳یه مدته وزنه میزنم بازو هام کوچیک ترشه حجیم تر شده و سفت تر. حالا چیکار کنم حجیم دوس ندارم 🥴 1402/01/06 | 02:43 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 کسی میدونه باید چحرکتای با وزنه چهار کیلویی برم کوچیک شه
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 خودت تمرین میکنی تو خونه یا باشگاه میری؟؟ نه خودم تو خونه برا همین برعکس چیزی ک میخواستم شده
ژیناگلمن عضویت: 1398/12/13 تعداد پست: 205875 کم میزنیباید تعداد بالا بزنی. اونم خیلی وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:) هیتلرم خوبه ها، اما من عاشق با پنیه سربریدنای چرچیلم https://t.me/Hich_zh
zeynab_banou عضویت: 1399/04/08 تعداد پست: 4846 من دوس دارم برعکستکلا ورزش خوبه، ولی هر ورزشی لاغر نمیکنه غروبم مرگ رو دوشم طلوعم کن تو میتونی...تمومم سایه میپوشم شروعم کن تو میتونی...شدم خورشید غرق خون میون مغرب دریا...منو با چشمای بازت ببر تا مشرق رویا
هانیل777 عضویت: 1398/06/10 تعداد پست: 728 کسی میدونه باید چحرکتای با وزنه چهار کیلویی برم کوچیک شه اول باید خشک کنی اصطلاحا بعد وزنه سنگین بزنی
اشک_غم عضویت: 1399/03/23 تعداد پست: 667 بچه ها برنامه زیره اونجا که میخواد کالری تعیین کنه بزنم معمولی یا آهسته؟
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 کم میزنی باید تعداد بالا بزنی. اونم خیلی حجیم تر نشه یهو
mahsan0077 عضویت: 1401/11/02 تعداد پست: 1567 نه خودم تو خونه برا همین برعکس چیزی ک میخواستم شده وزنه ۴کیلویی خیلی مناسب نیس برات من تو باشگاه با بند و دمبل نهایت دو کیلو کار میکنم از ۴۸رسوندم ۳۶
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 اول باید خشک کنی اصطلاحا بعد وزنه سنگین بزنی یعنی چی خشک؟
ژیناگلمن عضویت: 1398/12/13 تعداد پست: 205875 حجیم تر نشه یهو خیر وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:) هیتلرم خوبه ها، اما من عاشق با پنیه سربریدنای چرچیلم https://t.me/Hich_zh
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 وزنه ۴کیلویی خیلی مناسب نیس برات من تو باشگاه با بند و دمبل نهایت دو کیلو کار میکنم از ۴۸رسوندم ۳۶ غیر اصولی میرم سبک دلم نیومد بخرم سنگین خریدم یه سال پیش اولاش نمیتونستم بلند کنم الان انگار سبک شده
mahsan0077 عضویت: 1401/11/02 تعداد پست: 1567 غیر اصولی میرم سبک دلم نیومد بخرم سنگین خریدم یه سال پیش اولاش نمیتونستم بلند کنم الان انگار س ... اگه شرایط داری برو باشگاه
دلتنگم_m مدیر استارتر عضویت: 1400/01/27 تعداد پست: 637 اگه شرایط داری برو باشگاه نه متاسفانه نمیتونم برم