دوستان من خیلییی میخوابمممم

چرا کمتر بخوابی؟ بخواب

منم زیادمیخوابم

هرچقدر بیشتر بخوابی بیشتر کسل تر و خواب الود تر میشی و در نتیجه بیشتر میخوابی

باید یک جوری این زنجیره رو قطع کنی و خوابت رو تنظیم کنی

و در طول روز باید خسته بشی وگرنه شب خوابت نمیبره و باز چرخه میریزه بهم

باید مجبور بشی صبحا ازخواب بیدار بشی 

یا حتی ظهر هم بیدار بشی اوکی ولی نظم بده  به چرخه خوابت

خب بنظرم دلیلش خواب شب هستش. شما خواب شبتون به موقع نیست و یک جوری ساعت بدنتون روی خواب روز تنظیم شده. 

نیمه اول شب خوابیدن؛ چند برابر نیمه دوم شب در بازسازی و استراحت بدن تاثیر داره و کلا خواب شب چندین برابر روز تاثیرگذارتر هست.

یک نکته اینکه بعضی از مواقع روز مثل غروب خوابیدن، برای بدن مضره و به جای اینکه به شما انرژی بده از شما انرژی میگیره. در اسلام، خوابیدن هنگام غروب مکروهه