خانمهای باردار بیاین

مگه شبکه بهداشت نمیری اونحا همه چیو میگن

اینجا خیلییییییی تاپیک راجع به سوالت هست سرچ کن 

آجیل و موز وکباب وگردو اینا بخور

اره باید بری پرونده تشکیل بدی 

تا بعد که بدنیا اومد بری همون جا واکسن و اینارو بزنی

اسفناج بخور . سبزی خوردن.

جگر اصلا نخور.زعفرون وذمنونش نخور

سلام گروه مامانای زیر ۱۵ هفته داخل ایتا 

اگر دوست داشتی بیا

https://eitaa.com/joinchat/2542207317C263b0045b9

معمولا بیشتر رو جگرو زعفرون تامید هست که سه ماهه اول نخوری اما بعدش در حد معقول تو غذا مشکلی پیش نمیاره ، کباب و بستنی و آجیل سه ماهه ی آخر برای وزن دهی نی نی خوبه ، استراحت هم اتفاقا الان مهم ترین زمانه و باید حواست باشه اما نه اینکه فقط بخوابی ، در حد کارای روزمره مشکلی نیس ولی کار سنگین نکن 

اصلا به هیچ وجه جیگر نخور خدایی نکرده باعث نقص عضو میشه

گوشت خروس و گوسفند عالیه

کاچی بخور

زعفران اصلا نخور خدایی نکرده باعث سقط جنین میشه

سویق گندم و جو باعث میشه فرزندی باهوش و سالم بدنیا بیاری ان شاءالله

سبد غذاییت باید کامل باشه (ویتامین و پروتیین و کلسیم و...)

تو خوردن یه سری موارد زیاده روی نکن مخصوصا تو سه ماه اول 

مثل زرشک و زعفران و جگر....منظورم اینکه مثلاً یه لیوان زعفرون نخور یا یک کیلو جگر نه اینکه برنج زعفرانی رو غذام نخوری....

تو بارداری اگر مشکل و منع پزشکی نداری 

هرچقدر فعالیت کنی ماه های آخر خودت راحت تر هستی 

وگرنه کارت بخور و بخواب باشه اضافه وزن میگیری در نتیجه زایمان سختی داری یا ماه های آخر که سنگین شدی تنگی نفس میگیری....

کار کن فعالیت داشته باش ولی بینش استراحت کن.

از ۲۵هفته کلاس ورزش های بارداری رو برو این ورزشها هم به زایمان کمک می‌کنه هم باعث جلوگیری از گرفتگی رگ و عضلات میشه