من پارسال گرفتم
ببین باید اصولی بگیری
چون فرایندش این هست که بدن از حالت قند و کربو هیدرات سوزی به چربی سوزی تغییر وضعیت میده
نباید توی رژیم تخلف داشته باشی چون اونجوری به بدنت آسیب میرسه
من گرفتم برای من خیلی خوب جواب داد
فقط تاکید میکنم برای مدت کوتاه مثلا دو سه ماه بگیر به وزن دلخواه که رسیدی
آروم آروم کربو هیدرات رو وارد برنامه ات کن و چربی ها رو حذف کن
مکمل هم مثل هیرویت برای ریزش مو، امگا۳،منیزیم هم استفاده کن
الان خیلی از متخصص های تغذیه به صورت علمی شده و با کمترین آسیب این رژیم رو تجویز میکنن
زیر نظر متخصص تغذیه این سبک رو داشته باشی خیالتم راحت میشه
من حتی کمی کبدم چرب بود
خوب شدم