کنترل خشم

مولا علی علیه السلام فرمودند ،خشم رو با سکوت درمان کن 

قربون کلام طلایی ش برم 

به نظرم خشم از به موقع بروز ندادن بعضی احساسا میاد

ولی راح حلشو پیدا کردی به منم بگو... میتونی گریه رو جایگزینش کنی😢

نه نیست... این یه باور غلطه

من اینطوری بودم چن تا راهکار داره 

۱) کم خونیت رو با آزمایش خون چک کن ، عامل زود عصبی شدنه و آستانه ی صبرت رو میاره پایین

۲) کبدت گرم و صفراویه / یعنی باید صفرای کبدت رو با خوردن خنکی جات تنطیم کنی تا معتدل شه

۳) می دونم شاید بهم بخندی ولی وقتی قراره از دست کسی عصبانی بشی در حد انفجار/ سریع برو وضو با آب خنک بگیر وبعد از وضو یه لیوان آب بخور 

۴) من نجات زندگیم اینم هست (لحن خوب و شنونده ی خوب) یعنی وقنی لحنت خوب باشه و شنونده ی صبور و آرومی باشی نود درصد راهو رفتی دیگه محاله رو رفتارت کنترل نداشته باشی 

۵) هر وقت هم دلت گرف آدمیزاده دیگه زن و مرد نداره / حتما و حتما گریه کن تا بار روانی اون از دل و مغزت خالیشه تا بهتر بتونی تصمیم بگیری نگو مرد گریه نمی کنه و ...،

۶) ورزش هم تو کارای روزانه ات قرار بده 

همون دیدی گفتم لحنت رو آروم و دوستانه کن صدات رو هم همینطور تا بچه ات جذبت بشه قلبی مهربون باش تا فرکانسش رو بگیرن ، در ضمن تو باید اولین کاری که بکنی اینه: 

(خودت رو ببخشی و خودت رو دوست داشته باشی !!!!!)

از خودت دلخوری و خودتو دوست نداری که دیگرانم این ارتعاش و فرکانسو می گیرن 

شام خیلی کم ولی مقوی باشه 

سالاد سزار 

مرغ و لوبیاسبز 

سالاد جوانه گندم 

و ...

ببین حتما و حتما یه دکتر خوب برو در اولین فرصت/ فکر مرگ دیگران علائم افسردگیه نذار بیشتر بشه چون بعد عِلاجش سخت تره بخاطر دختر کوچولوتم شده برو اون و خانومت نیاز دارن از شما دنیایی از مهر و محبت رو ببینن تا خلإ عاطفیشون پُر بشه . خانومتونم باید از شما محبت ببینه تا دلگرم زندگی بشه ، یعنی خانوما تمام باورشون مهر و محبت دیدن از همسرشونه. دقت کنید تو همین نی نی سایت چقد خانوما دلگیر و ناراحتن / سرد و غمگینن سر این موضوع. زندگیتونو نجات بدید تا دیر نشده 

خدا رو شکر🌷 / پس ان شالله دکتر میرید دیگه؟ دلم پیش دختر نازتونه 💗