خانمای ورزشکار سوال دارم

negar1010

عضویت: 1397/05/13

تعداد پست: 24336

یا بدنت گرم نکرده میزنی یا از زیاد شروع کردی یا داداچ اشتباه میزنی🤭

1401/12/03

|

13:55

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yashilam

عضویت: 1401/07/20

تعداد پست: 1500

پوزیشنت اشتباه هس باید جوری اسکات بزنی هم اروووم و هم اینکه داری میشینی انگار روی صندلی بخاطر همینه کمرت درد گرفته 

1401/12/03

|

13:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نسیم_ممیز

عضویت: 1391/08/19

تعداد پست: 14906

ورزشکار نیستم اما دیسکی هستم  . کلا باشگاه واسه کسی که دیسکش حساس شده یا مشکل داره بده.کارو به جراحی میکشه. 

1401/12/03

|

13:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لاته

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 7650

ازه

نباید کامل بشینی

یکم بشین رو زانوت

منم دیسک دارم

کلا حرکات پردنی مثل طناب و پروانه و برپی 

یا خم شدن 

شکم زدن با پای صاف 

منو اذیت میکنه و کمرم فوری میگیره اگه رعایت نکنم

از اونایی که تاپیک میزنن و نظر مخالف خودشونو قبول ندارن انقدر بدم میاد😒یا اونا که نظر مخالفتو بشنون جنگ راه میندازن تو کامنتا

1401/12/03

|

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

پوزیشنت اشتباه هس باید جوری اسکات بزنی هم اروووم و هم اینکه داری میشینی انگار روی صندلی بخاطر همینه ...

یعنی اگه صندلی بزارم پشتم و با اون انجام بدم درد نمیگیره؟؟؟ اخه دیسک هم دارم ولی نمیدونم بده برام یا نه 

1401/12/03

|

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

یا بدنت گرم نکرده میزنی یا از زیاد شروع کردی یا داداچ اشتباه میزنی🤭

چرا بابا گرم میکنم 

1401/12/03

|

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

ورزشکار نیستم اما دیسکی هستم   . کلا باشگاه واسه کسی که دیسکش حساس شده یا مشکل داره بده.کارو ب ...

دیسک خیلی بده

لاغز کردم شکمم مونده مجبورم برم باشگاه و بدنسازی اخه 

1401/12/03

|

13:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

ازه نباید کامل بشینی یکم بشین رو زانوت منم دیسک دارم کلا حرکات پردنی مثل طناب و پروانه و برپی&nb ...

اها ، باشه مرسی

1401/12/03

|

13:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yashilam

عضویت: 1401/07/20

تعداد پست: 1500

یعنی اگه صندلی بزارم پشتم و با اون انجام بدم درد نمیگیره؟؟؟ اخه دیسک هم دارم ولی نمیدونم بده برام یا ...

باید به مربیت بگی دیسک داری بعضی حرکات اصلاحی داره میتونه ی حرکت دایگه بهت بده من مثال زدم اسکات زدن هم باید خیلییی اهسته و هم فک کنی داری باسنتو روی ی صندلی میزاری اونطوری اسکات باید بزنی....ورزش ضمن اینکه عالیه ولی اگه حرکات اشتباه زده بشن متاسفانه اسیب جدی به بدن میزنن

1401/12/03

|

13:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لاته

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 7650

اها ، باشه مرسی

اگرم مربیت چیزی گفت بهش بگو 

من ۳ بار کمرم بشدت گرفت بخاطر باشگاه🥲

بعد فهمیدم چیا باعث میشه 

از اونایی که تاپیک میزنن و نظر مخالف خودشونو قبول ندارن انقدر بدم میاد😒یا اونا که نظر مخالفتو بشنون جنگ راه میندازن تو کامنتا

1401/12/03

|

13:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

باید به مربیت بگی دیسک داری بعضی حرکات اصلاحی داره میتونه ی حرکت دایگه بهت بده من مثال زدم اسکات زدن ...

بهش گفتم دیسک دارم ولی بازم برات اسکات نوشته 

1401/12/03

|

13:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golbanoo0099

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 741

اگرم مربیت چیزی گفت بهش بگو  من ۳ بار کمرم بشدت گرفت بخاطر باشگاه🥲 بعد فهمیدم چیا باعث میشه& ...

 

اره باید بهش بگم 

1401/12/03

|

14:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yashilam

عضویت: 1401/07/20

تعداد پست: 1500

بهش گفتم دیسک دارم ولی بازم برات اسکات نوشته 

بهش بگو با این حرکت دیسگم اذیت میشه باید اصلاحیه اون حرکت رو بزنن کسانیکه کمردرد یا زانو درد دارن و سعی کن ی هالتر برداری و به سمت نشر جانب بزنی اینطوری همه وزنت روی کمرت نمیوفته اگر شکل حرکت رو پیدا کردم برات میفرستم 

1401/12/03

|

14:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yashilam

عضویت: 1401/07/20

تعداد پست: 1500

1401/12/03

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب