میگن یه هفته رژیم سیب باعث پنج شیش کیلو لاغری میشه ؛ دلم میخواد رژیم بگیرم ولی میگن رژیم افتادگی س ی ن ه میاره 🥲و من هم‌چنین چیزی رو نمی‌خوام اما دلمم میخواد کاهش سریع داشته باشم ( البته در حد همین پنج شیش کیلو) چند تا ورزش از یوتیوب دانلود کردم که بعد یکماه کاهش میده اما به ورزش اعتقادی ندارم نمی‌دونم چرا🥲 بنظرتون این رژیم افتادگی میاره؟! نمی‌دونم راهنمایی کنین
چند کیلویی و قدت چقدر
شما تو ی هفته 6 کیلو آب نمیکنی ک آب بدنت کم میشه غذاتو در اصل داری کم میکنی بعد ی هفته اگ بخوری بازم میشی همون آدم چاقالوی سابق😂😂😂
سلام ..ببین من نظر شخصی خودم اینکه رژیم خیلی خوبیه برای لاغری ولی اگه اندام رو فرم و جذاب میخوای باید مصرف پروتیین رو بالا ببری...ورزش هم جواب میده واقعا..بزار یه مثال بزنم...من دو هفته شروع کرده بودم ورزش مخصوص شکم انجام میدادم و واااقعا تاثیر داشت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
