جدیدا خیلیی غذا وتنقلات میخورم هرچی که میدونین ضد اشتهاس بگین دارو
نخور 😐
من یه شب تصمیم گرفتم شام نخورم دقیقا از همون شب سه بار شام خوردم به نظر توجه نکن
قبل باز شدن سفره دو لیوان پر اب بخور
یه ربع قبل از وعده غذایی یک قاشف غذاخوری سبوس جو با ماست یا دوغ قاطی کنین، اول از کم شروع کنید
اسپرسو
ولی بنظرم دوروز فستینگ بگیر کلا اشتهات و ولعت به غذا کم میشه
خو نخور://///
فقط اب بخور وقتی گشنته نعنارم میتونی بو کنی تاثیر داره
الان اینجا کیا رژیمن
قبل غذا یکی دو لیوان اب بخور
غذا تو خیلییی آروم بخور بیشتر با غذا بازی کن
تنقلاتم اصلا نخور
من رژیمم چندین روزه
و امروز فقط یه تیکه ماهی خوردم
مشکل تنقلات خوردن گرسنگی نیست که با بی اشتهایی حل کنی. هر هوسی یه نشونس. مثلا من وقتی هیجان زدم بیشتر وقتی خوشحالم تنقلات میخورم. بیشتر پرخوری ها عصبیه.
منم ریزه خوار هستم وحشتناک
فقط باید اراده داشته باشی همین
۶ کیلو تا الان کم کردم مونده ۳ تا ۵ کیلو
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
