مشکل ما مقاومت به انسولینه باید حساسیت بدن رو به انسولین زیاد کنیم(با ورزش فستینگ و بعضی مکمل ها) و اینکه چیزی نخوریم که قندمون خیلی بره بالا و پانکراس مجبور شه زیادی انسولین ترشح کنه!
مبحث تغذیه خیلی پیچیده اس باید بشینین کامل تحقیق کنید در همین حد بگم که تغذیه ما ایرانی ها واسمون مثل سمه!!!