بعد یکسال دوباره باشگاهو شروع کردم
دو جلسه رفتم هیچ دردی نداشتم
تا اینکه جلسه قبل مربی حرکات سنگین تر بهم داد. منم خوشحالو خندان همروو رفتمم🤦🏻♀️
از دیروز تاحالا جوری عضلاتم گرفته حتی نمیتونم از جام بلند شم. کوچکترین حرکتی نمیتونم به پاهام بدم
این شدت درد طبیعیه؟ چیکار کنم آرومتر شه؟
و اینکه فعلا باید باشگاهو ول کنم تا بهتر شه؟
