بچها بدنم خیلیییی خشکِ
بعد چهار سال امروز دوباره شروع کردم بدن‌سازی اما
خیلی از حرکات نمیتونم بزنم مثل اسکوات 😒این مربی امروز خیلی گیر کرد آخرم یاد نگرفتم 😐😐😐
بچها بدنمم خیلی گرفته و کوفتِه شده
مخصوصا زانوهام بزور از پله بالا پایین میرم چکار کنم تا فردا دوباره اوکی شم 🥴
ببخشید گ توی تاپیکت پرسیدم
ولی بخدا دارم سکته میکنم
من باشگاه فیت نس میرم دیروز ک رفتم حموم احساس کردم فاصله مقعد تا واژنم کم شده ینی احساس کردم یکمی پاره شده اصن ممکنه با ورزش این اتفاق بیفته
اسکوات که اسونه
شنا بگو
اسکات از همش راحتتره 🥴
بعد اینکه، گوگل کن کامل توضیح داده.
😂😂😂
واسه کل حرکات مشکل داری یا یه قسمت از بدن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
