همین الان یه دفتر بیار و توش بنویس آخرین روزی که پسرم رو کتک زدم و تاریخ امروز رو بزن
هر روز که میگذره بنویس ( مثلاً هفت روز از آخرین روزی که پسرم رو کتک زدم میگذره) ، وقتی دفتر رو باز میکنیم و میبینی که به قولت عمل کردی بیشتر ترغیب میشی
اینطوری وقتی عصبی میشی نوشته ها سریع توی ذهنت میاد و کتک نمیزنی