میخوام یه همچین اندامی برای خودم بسازم به نظرتون چه ورزشی باید انجام بدم

helenjon

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 1444

اینم بگم گه خیلی لاغرم نمیدونم ۴۲ میشم یا نه

و اینکه کلا هم از جلو هم از عقب صافه صافم 🙃

میخوام رونام درشت تر بشه باسنم گرد و خوشگل بشه 😁

سبنه هم گرد و بزرگ

به نظراون چه ورزشی انجام بدم ؟ بدنسازی ، فیتنس و.....

میخوام چربی های زیر بغلمم اب بشه

مراقبه افکارت باش که فردای تو را میسازن 🌹🌹 مثبت فکر کن تا مثبت جذب کنی از الان تمرین کن افکارت رو مدیریت کنی

1401/10/27

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

realasal

عضویت: 1401/04/16

تعداد پست: 1175

بدنسازی

Freedom

1401/10/27

01:13

1 نفر لایک کرده اند ...

raha2129

عضویت: 1397/06/04

تعداد پست: 6571

هم برنامه تغذيه هم بذنسازي

1401/10/27

01:13

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

nrgsm

عضویت: 1399/12/19

تعداد پست: 2066

بدنسازی

1401/10/27

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 36583

فقط اون مثلث پایینیه

دوست عزیزم ممنون میشم تو تاپیک های غمگین من پست نذارید چون جوابی ندارم که بدم شرمنده♥ امیدوارم همیشه شاد باشید🌹

1401/10/27

01:14

2 نفر لایک کرده اند ...

آرگون

عضویت: 1401/02/04

تعداد پست: 562

هیچی باید بگی اجی مجی لاترجی

1401/10/27

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

helenjon

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 1444

به نظرتون امیدی هست مثل این بشم

مراقبه افکارت باش که فردای تو را میسازن 🌹🌹 مثبت فکر کن تا مثبت جذب کنی از الان تمرین کن افکارت رو مدیریت کنی

1401/10/27

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

asal791

عضویت: 1400/11/26

تعداد پست: 1059

این نقص داره بدنش یه سینش کوچیکه یکی بزرگ 😂

1401/10/27

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

helenjon

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 1444

هیچی باید بگی اجی مجی لاترجی

کاش میسد 😂

مراقبه افکارت باش که فردای تو را میسازن 🌹🌹 مثبت فکر کن تا مثبت جذب کنی از الان تمرین کن افکارت رو مدیریت کنی

1401/10/27

01:15

1 نفر لایک کرده اند ...

helenjon

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 1444

این نقص داره بدنش یه سینش کوچیکه یکی بزرگ 😂

جدی دقت نکردم ها

مراقبه افکارت باش که فردای تو را میسازن 🌹🌹 مثبت فکر کن تا مثبت جذب کنی از الان تمرین کن افکارت رو مدیریت کنی

1401/10/27

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

mahour13721362

عضویت: 1399/07/13

تعداد پست: 1233

این اندام فقط با ورزش ساخته نمیشه.

در کنار بدنسازی حرفه ای، تغذیه و برنامه غذایی، مصرف مکمل و اینکه خیلی زمان می‌بره. حداقل دو سه سال باید کار کنی و ادامه بدی.

1401/10/27

01:15

1 نفر لایک کرده اند ...

varparide25

عضویت: 1394/02/20

تعداد پست: 32099

پول میخواد

بدنسازی و فرو دادن کیلو کیلو پروتئین

دور از تو بادا اهرمن...💚🤍❤️ هوا گرگ و میش.. نسیم خنک..صدای اذان صبح... یه جون تازه و یه روح تازه..😁💖 (هنوووزم چایی با دانمارکی خیلی میچسبهههه😂😋) ... اتفاق میفته رفیق...شاید دیرتر شاید دورتر...زمانیکه صدای قهقه ت خط بطلان میکشه بر تموم غمهاییکه کنج دلت جا گرفتن تا یاداور روزهایی باشن که هرچند سیاه هرچند تلخ اما گذشتن..طاقت بیار و ببین اون اینده ای رو که حق توئه..خدا هواتو داره خدا هوامونو داره دلسرد نشو از های و هوی گذرای باد..اتفاق میفته رفیق..❤️

1401/10/27

01:15

1 نفر لایک کرده اند ...

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 92475

ک و ن بده اینطور میشی

@نی_نی_یار_شب

من مصی ام، ۲۵ ساله، یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1401/10/27

01:16

1 نفر لایک کرده اند ...