من دو روز پیش رژیم شوکی ک بامداد خمار داده بود رو گرفتم امروز یه بسته چیپس و بسکوییت نمکی خوردم ،ع کالری ک باس در روز میخورم بیشتر نشد ولی بخاطر روغن و موادی ک توشه, ممکنه رژیمو بشکنه یا اضافه وزن و چاقی موضعی بیاره؟
نه
مربی من میگفت ۱روز در هفته ب اندازه کالریت ازادی بخوری
نه گلم مهم کالریته من همینجور پنج شش کیلو کم کردم
فقط ب نظرم پروتئین رو زیاد بخور ک شل نشی
نه
برای شوک دقیقا چی خوردی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز