خیلی کارا
اولین و مهم ترین چیز اب زیاد بش بده، ناشتا یه استکان اب ولرم بده بعد یه ربع نیم ساعت صبحانه
ملین هایی مثله زیتون و انجیر هم واسه همه جواب نمیده بش بده ببین چطوره مسهله یا نه
برنج کم بده، نون سفید و کیک و اینا کم بده
درست میشه سعی کن با اینا درستش کنی مزمن بشه تا اخر عمر باهاشه دردسر میشه براش