تست بارداری یعنی میتونه مثبت باشه؟😭😭

اول اینکه خوابتون تنظیم کنید و قبل از دوازده خواب باشین ورزش هم روزی نیم ساعت پیاده روی هم خوبه و اگر هم نتونستی تو خونه هم میتونی ورزش کنی 

چیزایی که باید حذف کنی مثل👇

فست فود و غذاهای سرخ کردنی 

قند و شکر و هر غذایی که داخلش قند مصنوعی هست بجاش قند طبیعی مثل شیره انگور و ... عسل استفاده میکنی 

حذف مرغ و تخم مرغ هورمونی و اگر هم استفاده میکنی خیلی کم 

حذف لبنیات 

حذف تنقلات مثل لواشک و چیپس و ...

و چیزایی که مفیدن برات استفاده سبزیجات و میوه جات ..انواع مغزها مثل بادام پسته و تخم کدو و انجیر خشک مویز کشمش استفاده از جوانه ها مثل ماش 

استفاده از دمنوش هایی مثل گزنه و نعنا فلفلی مرزنجوش  و رزماری هفته ای یک یا دو بار از هر کدوم 

برای هر بدن متفاوت هست تاثیرش هیچوقت نا امید نباش و ادامه بده تاثیرش رو کم کم متوجه میشی

روغن سیاهدانه تا ۱۴ روز اول سیکل باید استفاده بشه بیشتر از این برای تخمدان ها بده 

ممنون عزیزم بابت راهنمایی ت

عزیزمم..انشالله سلامت بغلش کنی دستت درد نکنه گفتم شاید پیاده روی ورزشی رژیمی چیزی گرفتی من این ماه کامل ورزش و پیاده روی کردم زیاد ببینم خدا چی میخاد..تا یک سال ب بالا نشه اقدامم قرص نمیخورم خدا بخاد خودش میده

اره واقعا صبر ادم سر میاد😂ولی خو ب دکتر و دوا اعتقاد ندارم سونو رفتم واسه چکاب ولی قرص مرص نداد خداروشکر اره دارو تنبلی و تخمک همین چیزان