سلام
بچه ها مادرشوهر من الان یه ماه که تقریبا اصلاااا نتونست بخوابه نه شب نه روز داره داغون میشه😢😢
ملاتونین و الپرازولام ام خورده تاثیر نداشته
ازمایش تیروییدم داده اوکی بوده اصلاااا نمیدونم چش شده
الان زنگ زده بود بهم گریه میکرد😭😭جیگرم سوخت براش
توروخدا اگه راهکار دارید بدید بهم خیلییی نگرانشم😭😭
بره پیش روانپزشک
منم چند وقت ی بار همینجوری میشم یک هفته کامل بیدار میمونم من جوشونده گل گاوزبان و ی چیز دیگ ک اسمشو نمیدونم یکم بهترم میکنه
آدم عصبی هست؟
عزیزم دمنوش بابونه شبا بخورن
بعد اینکه روغن اسطخدوس بگیرین
نیم یاعت قبل خواب کل ناحیه گردن پشت کمر دست رو با اون ماساژ بدین میبینین ک چقدر اثر داره
بهارنارنج بخوره ،اتاقش رو‌کم نور کنه ، تشک خوب بالش خوب و ...،موزیک جهت خواب .قبل خواب هم از استرس دور باشه و به چیزای خوب فکر کنه .
