۳۸روزمانده# تازیبایی
رژیم شوک
ناشتا ابلیمو وزنجبیل
صبحانه.نان.پنیر.شیره
ناهار.اش رشته
میان وعده شلیل
شام.پیتزا قارچ وگوشت خونگی خمیرش روهم خودم درست کردم با ارد نان سنگک.دوبرش ازش خوردم
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۹۰۰
چالش اب✔
چالش چوب✔
ورزش هوازی۲۰۰تا طناب✔
ورزش قدرتی✔