😑 #

گزارش#  #

@سمیه1396    

گزارش کامل و قطعی

امروز ۹۹.۲.۱

سحری : نان ۸ کف دست .شیره و ارده ۴ ق چ.عسل۱.۵ ق چ.تخم شربتی ۱ ق چ.ماست۷ ق غ

تا الان کالری جذب شده ۴۵۷

افطاری نان ۶ کف دست.خرما دو عدد.پنیر یه قوطی کبریت.

شام.کله جوش یه کاسه ماست خوری (خودم تکه تکه با موادش کالری رو حساب کردم)

میوه هندوانه 150 گرم و کیوی یک عدد و سیب یک عدو

کالری افطار و شام ۶۱۹

کالری مجاز ۹۶۰ کالری مصرفی ۱۰۷۷  😬

ورزش ده مین هوازی ده مین حرکات سرعتی با دمبل برای بازو وپهلو .۱۵ مین حرکات فیتنس کل بدن 

کلم ها رفت برای روز بعد شستمشون

ممنونم عزیزم

 گاهی بیا

برایت چای بریزم

تا که سرد شود چایمان

 نگاهم در نگاهت باشد 

و با نگاهت دلم را گرم کنی

و با دلی گرم، چای سردمان را نوش جان کنیم!

مفتون# مجنون# دیوانه# واله# شیدا#  

سکوت😑#  

😑#  

دعوا کار خوبی نیس ولی من علاقه ی خاصی بهش دارم و از هیچی نمیترسم. 

واقعا از هیچی 🙄 

دوس دارم لاتی باشم. در صورتی ک دختر باید ظریف باش 😑

ای خدا😎😂

دیوانه😑#  

من چرا اینجوریم 

مامانم هی گیر میده خودتو درست کن. راستم میگه بنده خدا

خوش_به_سعادتت#  

به_من_عیدی_ندادن#  

شوهرت_چقد_پولداره#  

همش_مال_توئه؟😑#  

عسک😑#  

😹#  

هعییییی#  

فااااا.....😑# 😑

قهرررررر 😑#