جابه جایی احساسات

سلام عزیزم،

 شناخت و ابراز هیجان  که از آن با نام تنظیم هیجان یاد می کنیم امری آموختنی است،  در طول زندگی ما به واسطه تجارب کودکی احساس های مان را نامگذاری می کنیم و  می آموزیم به شیوه‌ای آنها را بروز دهیم ، که همیشه این شیوه ها سالم و مناسب نیست مثلاً در فرهنگ ما خشم برای یک خانوم امری ناپسند است و معمولا وقتی دختر بچه ها خشمگین می شوند  برای ما غیرقابل قبول است اما اگر گریه کند امری بدیهی است به همین دلیل خیلی از خانم ها موقعی که خشمگین هستند بدون اینکه بدانند چرا شروع به گریه کردن می‌کنند هیجان ها وقتی سرکوب می شوند می توانند به نوعی دیگری تبدیل شوند،  در مورد شما پیدا کردن هیجان اصلی و دلیل اینکه به چه هیجانی تبدیل شده است کاری تخصصی است که نیاز به همراهی یک مربی دارد. 

پس از مراجعه به یک درمانگر بهترین و اولین اقدام است در کنار آن می توانید از کتاب های خود یاری استفاده کنید،  مثلاً برای دیدن احساس های تان می توانید از کتاب شفای کودک درون کمک بگیرید که البته اینها ابزارهای کمکی هستند و به تنهایی قادر به درمان  شما نیستند.