مشاوره با نسترن بلک‌ شاهی

سلام دوست عزیز 
کتاب عزت نفس در ده گام از نشر دانژه را مطالعه بفرمایید و کتابهایی که به اعتماد به نفس کمک می کند 
مشکل از کمبود اعتماد به نفس است شما نباید خودتان را با هیچ کسی مقایسه بکنید و فقط می توانید خودتان را با خودتان در بهترین شرایط مقایسه بکنید این مقایسه کردن هیچ سودی برای شما ندارد و فقط ضرر دارد و حتی از لحاظ جسمی هم به شما آسیب می رساند
افکار منفی را از خودتان دور کنید برای اینکار بهتر است کنترل افکار داشته باشید یعنی زمانی که این افکار به ذهن شما هجوم آوردند در ذهنتان فریاد بزنید بس است و جایگزین فکرهای مثبت کنید 
به علاوه می توانید پیاده روی کنید که ذهنتان باز شود 
شبها برای بی خوابی کتاب هایی را که بهشان علاقه دارید را مطالعه فرمایید 
یک نوشیدنی گرم قبل از خواب میل بکنید 
برای خوشگذرانی و تفریح خود وقت بگذارید 
تفریح کردن با همسرتان را جزوی از برنامه های زندگیتانن قرار بدهید چون با این افکار که اگر بازگوکنید برای همسرتان ایشان را هم از تلاش دلسرد خواهید کرد 
این قسمت از حرف شما که گفتید دست خودم نیست اصلا حرف رستی نیست شما خودتان مسئول تمام فکرهایی که دارید هستید ومطمئن باشید که اگر بخواهید می توانید هر کاری انجام دهید 
امیدوارم روزهای خوبی را سپری کنید 
با تشکر