مکیدن انگشت در بزرگ سالی

با سلام و عرض ادب
تغییر عادت های رفتاری مخرب یا نامناسب در ابتدا بسیار دشوار است و نیازمند پشتکار و اراده ای قوی به ایجاد تغییر می باشد.
  افراد به دلایلی از جمله احساس اضطراب،استرس یا بازگشت های رفتاری و گاه تروماهای پیچیده حل نشده به این رفتار روی می آورند.
راهکارهای پیشنهادی شایع برای ایم مسئله عبارتند از:
- جایگزین کردن رفتار مکیدن شست با سایر عاداتی که منجر به کاهش استرس می شوند، مانند مراقبه و تمرین آرمیدگی عضلانی یا در مراحل اول رفتارهای سالم تر جایگزین مانند بازی با اسلایم یا پاپ ایت
- درمان شناختی رفتاری که منجر به این می شود که شخص باورهای استرس زای خود را شناسایی کند و تغییر بدهذ و در نتیجه تظاهرات رفتاری آن مانند مکیدن شست نیز متوقف شود
- سایر  انواع روان درمانی بنا به نشخیص متخصص از علت وقوع مشکل