حساسیت ب صداها

وقت بخیر دوست عزیز
دوست عزیز این یک نوع از وسواس هست و خیلی از افراد ممکن است که با این وسواس سروکار داشته باشند
از توجه گردانی استفاده کنید بدین منظور که توجه خود را از روی این حساسیت برگردانید.
محیط را ترک کنید
کار دیگری انجام دهید
از صدایی مثل موزیک و یا تلویزیون استفاده کنید
هر چه بیشتر توجه کنید حساسیت شما بیشترخواهد شد
درک میکنم که در شرایط تحصیل و انتخاب رشته و ... هم قرار دارید و حتما که نیاز به تمرکز بیشتری دارید بنابرین یک محیط امن برای خود ایجاد کنید.