دارم افسردگی میگیرم

دوست عزیز؛ افسردگی یک سرما خوردگی روانی ست که شیوع بسیار بالایی دارد و سراغ هر شخصی لااقل یک بار رفته و در هر برهه ای از زندگی با هربار شکست و یا هر گونه از دست دادنی چه تحصیلی ، عاطفی و یا کاری میبینیم که این افسردگی را هم به همراه دارد اما نحوه مقابله با این شرایط روحی در هر فردی با دیگری متفاوت است در حقیقت باید گفت که این افسردگی نیست که برای ما حائز اهمیت است بلکه مدیریت آن است که بسیار مهم است.
افسردگی با دو علامت بارز خود را نشان می دهد افت عملکرد در فعالیت های روزمره و کمبود انرژی ست که اگر این دو علامت را فردی به مدت بیش از یک ماه به طور مداوم در خود احساس کند می توانیم بگوییم که مستعد افسردگی ست و در غیر این صورت به راحتی نمی توان برچسبی مبنی بر افسردگی را به خود زد.
توصیه بنده به شما این است تا به فعالیت های ورزشی و ارتباطی و اجتماعی و یا هنری جدید روی بیاورید، ارتباطاتتان با خانواده را بیشتر کنید و به تغذیه و خواب خود بیشتر از هر وقتی توجه داشته باشید از همه مهمتر شما دوست داشتنی هستید همین را باور کنید مهمترین کار را در حق خود انجام دادید. موفق باشید.