چاقی زیاد

سلام من ۲۰سالمه و میخوام لاغر شم وزنم ۹۰کیلو و قدمم ۱۵۵ 

هر کاری میکنم رژیم یه مدت گرفتم لاغر نمیشم الانم شروع کردم ورزش کردن قبلا هم ورزش میکردم تاثیر نداشت .الان دوباره شروع کردم 

کلا نمیتونم رژیم سخت بگیرم یا کلا چیزی نخورم چون سریع فشارم میفته 

از یه طرفم اب میخورم هم چاق میشم الان روز به روز دارم چاق میشم . هر چی ورزش هم میکنم تاثیر نداره و حتی این رو فکرمم تاثیر گذاشته به خودم نگاه میکنم حالم بد میشه و چیز دیگه اینکه کلا خانوادگی چاق هستیم