از چند ماهگی به نوزاد ماست بدهیم؟

نی نی سایت: صبحانه مهمترین وعده غذایی است.برای کوچک و بزرگ هم فرقی ندارد. علی محتشمی متخصص اطفال درباره وعده صبحانه در برنامه غذایی کودکان گفت:« صبحانه برای اطفال بسیار مهم است بخصوص در ۲ سال اولیه زندگی آنان که مهمتر از دیگر وعده‌های غذایی در روز به شمار می‌رود، بطور کلی صبحانه وعده بسیار مهمی است، ولی در ۲ سال اول زندگی کودک نقش بسیار مهم‌تری دارد چرا که در رشد کودک بسیار موثر است.»
این متخصص اطفال در ادامه به باشگاه خبرنگاران گفت:« تا زیر ۱ سال برای نوزادان وعده خاصی مطرح نیست و بهتر است مادر برنامه شیردهی را به روال عادی برای فرزندانشان داشته باشند و در ۶ ماه دوم می‌توانند وعده‌های تکمیلی غذایی را شروع کنند و پس از نه ماهگی که وعده‌های غذایی بطور کامل معرفی شد ۳ وعده و ۳ میان وعده برای کودک در نظر گرفته شود.»
محتشمی با اشاره به اینکه مادر باید در کنار وعده غذایی شیر خود را به کودک بدهد، گفت: «مادران باید تا پایان ۲ سالگی کودک از شیر خود استفاده کنند و در کنار آن از وعده‌های تکمیلی کمک بگیرند؛ در وعده صبحانه، غلات قسمت عمده را برای کودک تشکیل می‌دهد. در وعده صبحانه، حتما باید یک منبع پروتئینی را انتخاب کرد تا بطور متنوع در روز‌های مختلف کودک استفاده کند؛ منبع پروتئینی می‌تواند تخم مرغ، عدس، حبوبات پخته شده و غیره باشد و بهتر است حتما ۱ میوه هم به کودک داده شود.»

ماست را فراموش نکنید

دکتر محتشمی در ادامه درباره مواد غذایی مهمی که نباید حذف شوند گفت:« برای ناهار و شام هم غلات قسمت عمده را تشکیل می‌دهد، در این ۲ وعده غذایی کودک باید از گروه گوشت و حبوبات هم تغذیه کند که گوشت قرمز می‌تواند مفیدتر باشد علاوه بر آن از سبزیجات پخته و خام هم به کودک داده شود که سبزیجات پخته شده می‌تواند شامل خورشت‌ها و یا مخلوط با پلو باشد و سبزیجات خام می‌تواند بصورت سالاد مناسب با شرایط کودک باشد. در ۲ وعده غذایی شام و ناهار حتما از ماست استفاده شود چرا که برای دستگاه گوارش کودک بسیار مفید است؛ فراموش نکنید از مصرف ماست همزمان با گوشت قرمز بپرهیزید زیرا مانع جذب آهن می‌شود،؛ میان وعده‌ها می‌تواند شامل میوه‌ها، مغزها، خشکبار باشد و برای کودکان ضعیف‌تر می‌تواند شامل غلات و پروتئین بصورت ساندویچی کوچک و یا نان و پنیر و گردو باشد.»