سه راهکار ساده برای افزایش شیر مادران

نی نی سایت: بیشتر مادرها نگران کم بودن شیرشان هستند. اینکه آیا نوزادشان با این شیر سیر می شود یا نه. به همین دلیل خیلی از مادرها دنبال راهکارهایی هستند که شیرشان بیشتر شود. علی محتشمی متخصص اطفال معتقد است استراحت و خواب کافی می تواند به افزایش شیر مادران کمک کند. او در این باره گفت:« شک نداشته باشید نداشتن خواب کافی تأثیر منفی بر کیفیت فرآیند تولید شیر خواهد گذاشت؛ استرس را از خودتان دور کرده و کمترین توجهی به آنها نداشته باشید،‌ شاید استرس تأثیری بر فرآیند تولید شیر در بدن نداشته باشد، اما قطعا این حالت روانی به وارد شدن شیر به مجاری مخصوص سینه‌ها لطمه زده و در نتیجه نوزاد باید برای خوردن شیر تلاشی بیشتر داشته باشد پس همیشه از خود مراقبت کنید.» دکتر محتشمی در ادامه درباره لزوم نوشیدن آب به باشگاه خبرنگاران گفت:« کم آبی به خصوص در دوران بارداری بسیار خطرناک است، اگر بدنتان کم آب باشد مقداری کمتر شیر تولید می‌کند و قطعا این چیزی نیست که شما به عنوان یک مادر تازه کار بخواهید با آن روبرو شوید؛ وقتی با نوزاد بازی می‌کنید و مشغول نگهداری از او هستید، ممکن است بدون آنکه خودتان متوجه شوید برای دقایق طولانی دچار کم آبی و تشنگی شدید شوید.توصیه می‌شود همواره یک بطری آب در نزدیکی‌تان قرار دهید تا بدون نیاز به دور شدن از نوزاد، هرازگاهی نیاز آبی بدنتان را تأمین کنید، همچنین سعی کنید بیشتر از غذا‌هایی که آب زیادی دارند،‌استفاده کنید.»
این متخصص اطفال در ادامه گفت:« ماساژ دادن سینه‌ها به افزایش میزان شیر تولید شده در آن‌ها کمک می‌کند؛ این کار محتوای چربی شیر را بیشتر کرده و در نتیجه نوزاد شیری زیاد و باکیفیت در اختیار خواهد داشت، برای این‌کار وقتی نوزاد از یکی از سینه‌ها شیر می‌خورد، سینه دیگرتان را به آرامی ماساژ دهید.»