چطور در دوران بارداری از پوست و مو در برابر خشکی پاییز محافظت کنیم؟
نکات مهم:
- چرا در دوران بارداری پوست و مو خشک میشوند؟
- مراقبت از پوست در دوران بارداری در فصل پاییز
- مراقبت از مو در دوران بارداری در فصل پاییز
- تغذیه و سبک زندگی برای حفظ سلامت پوست و مو
چطور در دوران بارداری از پوست و مو در برابر خشکی پاییز محافظت کنیم؟
در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث میشن پوست و مو رفتار متفاوتی نسبت به قبل نشون بدن. یکی از مشکلات رایج در این دوران، خشکی پوست و مو است که در فصل پاییز بهدلیل کاهش رطوبت هوا بیشتر هم میشه. با رعایت چند نکته ساده اما علمی، میتوانید از پوست و موی خود محافظت کرده و طراوت طبیعی اونها رو حفظ کنید.
چرا در دوران بارداری پوست و مو خشک میشوند؟
در دوران بارداری، سطح هورمونها بهویژه استروژن و پروژسترون تغییر میکنه. این تغییرات میتونن باعث کاهش ترشح چربی طبیعی پوست و مو بشوند.
از طرف دیگه، هوای خشک و سرد پاییز هم رطوبت پوست رو کم میکنه و در نتیجه، پوستهریزی، خارش و زبری ایجاد میشه. کمبود مصرف آب و برخی ویتامینها مثل E و C هم این وضعیت رو تشدید میکنند.
مراقبت از پوست در دوران بارداری در فصل پاییز
· انتخاب شوینده و مرطوبکننده مناسب
در این دوران باید از شویندههای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. صابونهای قلیایی یا ژلهای شستوشوی قوی چربی طبیعی پوست رو از بین میبرند.
مرطوبکنندهای انتخاب کنید که حاوی روغن جوجوبا، یا گلیسیرین باشه. این ترکیبات بدون ضرر هستن و رطوبت پوست رو حفظ میکنند.
· استفاده از روغنهای طبیعی ایمن در بارداری
برخی روغنها علاوه بر آبرسانی، خاصیت ضدالتهابی دارن. روغن نارگیل، بادام شیرین و آرگان از بهترین گزینهها برای پوست باردار هستن.
روزانه پس از حمام، مقدار کمی از این روغنها رو روی پوست مرطوب ماساژ بدید تا رطوبت محفوظ بماند.
· نوشیدن آب و مایعات کافی
بدن در دوران بارداری نیاز بیشتری به آب داره. کمآبی نهتنها باعث خشکی پوست، بلکه موجب خستگی و کاهش گردش خون پوست میشه. مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات سالم توصیه میشه.
· ماسکهای خانگی مجاز برای پوست باردار
برای آبرسانی طبیعی میتونید از ترکیب عسل، ماست و چند قطره روغن زیتون استفاده کنید. این ماسک کاملاً ایمن هست و پوست را نرم و درخشان میکنه.
دو تا سه بار در هفته استفاده از چنین ماسکهایی به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک زیادی میکنه.
مراقبت از مو در دوران بارداری در فصل پاییز
· علت ریزش و خشکی مو در بارداری
هورمونها در دوران بارداری چرخه رشد موها رو تغییر میدن. بعضی خانمها شاهد ضخیمتر شدن موهایشان هستند و بعضی هم برعکس، با خشکی یا شکنندگی مو مواجه میشوند.
هوای خشک پاییز این شرایط رو تشدید میکنه و ممکنه موها بیشتر گره بخورن یا حالت وز پیدا کنند.
· روشهای تقویت مو بدون مواد شیمیایی
بهجای استفاده از ماسکها یا سرمهای شیمیایی، بهتره از مواد طبیعی مثل روغن نارگیل، آلوئهورا، یا زرده تخممرغ استفاده کنید.
دو بار در هفته ماساژ پوست سر با روغنهای طبیعی باعث افزایش جریان خون و تغذیه فولیکولهای مو میشه.
· بهترین روغنها برای موهای خشک در بارداری
روغن آرگان، روغن زیتون و روغن کرچک از گزینههای ایمن و مؤثر هستن.
بعد از حمام، مقدار کمی روغن رو روی ساقه مو بزنید و اجازه بدید بهآرامی جذب بشه. این کار موها رو نرم و براق نگه میداره.
تغذیه و سبک زندگی برای حفظ سلامت پوست و مو
تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست و مو داره. غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین C،E و بیوتین هستن، باعث آبرسانی طبیعی پوست و درخشش موها میشوند.
میوههای تازه، مغزها، تخممرغ، ماهیهای چرب و سبزیجات برگ سبز از بهترین گزینهها هستن.
همچنین خواب کافی، پیادهروی روزانه و کنترل استرس، تأثیر مستقیم بر سلامت پوست و مو دارن.
جمعبندی و هشدارها
- از محصولات حاوی رتینول، اسید سالیسیلیک یا هیدروکینون در دوران بارداری استفاده نکنید.
- قبل از استفاده از هر محصول جدید، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
- در صورت مشاهده خشکی شدید، خارش یا التهاب، از مصرف هرگونه ماسک یا روغن خانگی خودداری کرده و به متخصص پوست مراجعه کنید.
