روند سیکل قاعدگی
0
0
نکات مهم:
• قاعدگی یا پریود چیست؟
• چرخه قاعدگی چیه؟
• طول طبیعی چرخه قاعدگی چقدره؟
• فاصله بین دو پریود چند روز باید باشه؟
• پریود معمولاً چند روز طول می‌کشه؟
• چهار مرحله چرخه قاعدگی
• قاعدگی معمولاً از چه سنی شروع میشه؟
• علائم قبل از پریود شدن
• تغییرات پریود در طول زمان
کل این ماجرا رو هورمون‌ها کنترل می‌کنن. هورمون‌ها مثل پیام‌رسان‌های شیمیایی توی بدن کار می‌کنن. غده هیپوفیز که توی مغزه و تخمدان‌ها که بخشی از دستگاه تولیدمثله، توی زمان‌های خاصی از چرخه قاعدگی یه سری هورمون خاص ترشح می‌کنن.
این هورمون‌ها باعث میشن دیواره داخلی رحم ضخیم بشه، که اگه بارداری پیش بیاد، تخمک بتونه توی اون لانه‌گزینی کنه. هورمون‌ها همچنین باعث آزاد شدن تخمک از تخمدون میشن (که بهش میگیم تخمک‌گذاری). تخمک از لوله فالوپ رد میشه و منتظر اسپرم می‌مونه. اگه اسپرم بهش نرسه و بارورش نکنه، بارداری اتفاق نمیفته و دیواره رحم شروع به ریزش می‌کنه. این همون پریودیه که هر ماه تجربه می‌کنید.
فاصله بین دو پریود چند روز باید باشه؟
این فاصله همون طول چرخه قاعدگیه. میانگینش ۲۸ روزه، ولی اگه بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشه هم مشکلی نداره.
1. مرحله قاعدگی (Menses phase)
از روز اول پریود شروع میشه. وقتی بارداری اتفاق نیفتاده باشه، لایه داخلی رحم از طریق واژن دفع میشه. بیشتر آدم‌ها بین سه تا پنج روز خونریزی دارن، ولی اگه بین سه تا هفت روز باشه هم جای نگرانی نداره.
2. مرحله فولیکولی (Follicular phase)
از روز اول پریود شروع میشه و تا زمان تخمک‌گذاری ادامه داره (یعنی با مرحله پریود همپوشانی داره و تا آزاد شدن تخمک طول می‌کشه). توی این مدت هورمون استروژن بیشتر میشه و باعث رشد و ضخیم شدن دیواره رحم میشه. همچنین هورمون محرک فولیکول (FSH) باعث رشد فولیکول‌ها در تخمدان میشه. بین روزهای ۱۰ تا ۱۴ یکی از این فولیکول‌ها تبدیل به تخمک بالغ میشه.
3. تخمک‌گذاری (Ovulation)
تقریباً در روز ۱۴ یک چرخه ۲۸ روزه اتفاق میفته. افزایش ناگهانی هورمون LH باعث میشه تخمدان تخمک رو آزاد کنه. این رویداد همون تخمک‌گذاریه.
4. مرحله لوتئال (Luteal phase)
از حدود روز ۱۵ تا ۲۸ ادامه داره. تخمک از تخمدان خارج میشه و از لوله فالوپ به سمت رحم میره. هورمون پروژسترون بیشتر میشه تا رحم رو برای بارداری آماده کنه. اگه تخمک با اسپرم بارور بشه و به دیواره رحم بچسبه، بارداری شکل می‌گیره. ولی اگه این اتفاق نیفته، سطح استروژن و پروژسترون میاد پایین و دیواره ضخیم رحم در پریود بعدی ریزش پیدا می‌کنه.
پایان پریود معمولاً با یائسگی همراهه که میانگینش حدود ۵۱ ساله. توی این سن، تخمک‌گذاری متوقف میشه و وقتی یک سال کامل پریود نشید، یعنی وارد یائسگی شدید.
از علائم دیگه میشه به این موارد اشاره کرد:
• تغییرات خلق و خو
• مشکل در خوابیدن
• سردرد
• هوس کردن بعضی غذاها
• نفخ شکم
• حساس شدن یا درد سینه‌ها
• جوش زدن پوست
• اوایل شروع پریود: ممکنه طول چرخه‌ها بیشتر باشه یا خونریزی سنگین‌تر. تا ۳ سال طول می‌کشه تا پریودها منظم بشن. چرخه طبیعی یعنی هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک بار پریود بشید و خونریزی بین ۳ تا ۷ روز طول بکشه.
• دهه ۲۰ سالگی: معمولاً چرخه‌ها منظم‌تر و قابل پیش‌بینی‌تر میشن.
• نزدیک یائسگی: دوباره چرخه‌ها نامنظم میشن، فاصله بین پریودها تغییر می‌کنه و شدت خونریزی کم یا زیاد میشه.
همچنین بعد از بعضی اتفاقات مهم زندگی که روی هورمون‌ها اثر می‌ذارن، مثل زایمان یا دوران شیردهی، پریود می‌تونه تغییر کنه و مدتی نظم قبلی رو نداشته باشه.
• خیس شدن کامل نوار بهداشتی یا تامپون هر یک تا دو ساعت.
• وجود لخته‌های خونی بزرگ‌تر از یک سکه‌ی ۵۰۰ تومانی (یک چهارم دلار).
• ادامه‌دار بودن خونریزی برای بیش از هفت روز.
مقدار خونریزی از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند و «حد نرمال» شما ممکن است با دیگران متفاوت باشد، پس بهتر است خودتان را با کسی مقایسه نکنید. اگر خونریزی‌تان خیلی زیاد است، طولانی‌مدت ادامه دارد یا همراه با لخته‌های بزرگ است، حتماً با پزشک مشورت کنید تا مشکل احتمالی بررسی شود.
• قاعدگی یا پریود چیست؟
• چرخه قاعدگی چیه؟
• طول طبیعی چرخه قاعدگی چقدره؟
• فاصله بین دو پریود چند روز باید باشه؟
• پریود معمولاً چند روز طول می‌کشه؟
• چهار مرحله چرخه قاعدگی
• قاعدگی معمولاً از چه سنی شروع میشه؟
• علائم قبل از پریود شدن
• تغییرات پریود در طول زمان
قاعدگی یا پریود چیست؟
قاعدگی همون خونریزی ماهیانه‌ست که توش لایه داخلی رحم ریزش پیدا می‌کنه و از بدن خارج میشه. بهش میگن پریود، عادت ماهانه یا چرخه قاعدگی. این خون قاعدگی ترکیبیه از خون و یه مقدار بافت که از داخل رحم جدا میشه، از راه دهانه رحم میاد توی واژن و بعد از بدن خارج میشه.کل این ماجرا رو هورمون‌ها کنترل می‌کنن. هورمون‌ها مثل پیام‌رسان‌های شیمیایی توی بدن کار می‌کنن. غده هیپوفیز که توی مغزه و تخمدان‌ها که بخشی از دستگاه تولیدمثله، توی زمان‌های خاصی از چرخه قاعدگی یه سری هورمون خاص ترشح می‌کنن.
این هورمون‌ها باعث میشن دیواره داخلی رحم ضخیم بشه، که اگه بارداری پیش بیاد، تخمک بتونه توی اون لانه‌گزینی کنه. هورمون‌ها همچنین باعث آزاد شدن تخمک از تخمدون میشن (که بهش میگیم تخمک‌گذاری). تخمک از لوله فالوپ رد میشه و منتظر اسپرم می‌مونه. اگه اسپرم بهش نرسه و بارورش نکنه، بارداری اتفاق نمیفته و دیواره رحم شروع به ریزش می‌کنه. این همون پریودیه که هر ماه تجربه می‌کنید.
چرخه قاعدگی چیه؟
چرخه قاعدگی به مجموعه اتفاق‌هایی گفته میشه که هر ماه توی بدن میفته تا برای بارداری احتمالی آماده بشه. این چرخه از روز اول پریود شروع میشه و تا روز اول پریود بعدی ادامه پیدا می‌کنه. ممکنه طول چرخه برای هر کسی کمی فرق داشته باشه، ولی روند کلیش یکیه.طول طبیعی چرخه قاعدگی چقدره؟
به طور متوسط، چرخه قاعدگی ۲۸ روزه. البته بین ۲۱ تا حدود ۳۵ روز هم می‌تونه باشه و همچنان طبیعی حساب میشه.فاصله بین دو پریود چند روز باید باشه؟
این فاصله همون طول چرخه قاعدگیه. میانگینش ۲۸ روزه، ولی اگه بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشه هم مشکلی نداره.
پریود معمولاً چند روز طول می‌کشه؟
بیشتر آدم‌ها بین سه تا هفت روز خونریزی دارن.پریود سه روزه طبیعیه؟
بله. اگه پریود بین سه تا هفت روز باشه طبیعیه. بعضی‌ها فقط سه روز خونریزی دارن و این هم کاملاً نرماله.چهار مرحله چرخه قاعدگی
نوسان هورمون‌ها باعث میشه این مراحل اتفاق بیفته و اندام‌های تولیدمثلی واکنش نشون بدن. مراحل چرخه قاعدگی عبارت‌اند از:1. مرحله قاعدگی (Menses phase)
از روز اول پریود شروع میشه. وقتی بارداری اتفاق نیفتاده باشه، لایه داخلی رحم از طریق واژن دفع میشه. بیشتر آدم‌ها بین سه تا پنج روز خونریزی دارن، ولی اگه بین سه تا هفت روز باشه هم جای نگرانی نداره.
2. مرحله فولیکولی (Follicular phase)
از روز اول پریود شروع میشه و تا زمان تخمک‌گذاری ادامه داره (یعنی با مرحله پریود همپوشانی داره و تا آزاد شدن تخمک طول می‌کشه). توی این مدت هورمون استروژن بیشتر میشه و باعث رشد و ضخیم شدن دیواره رحم میشه. همچنین هورمون محرک فولیکول (FSH) باعث رشد فولیکول‌ها در تخمدان میشه. بین روزهای ۱۰ تا ۱۴ یکی از این فولیکول‌ها تبدیل به تخمک بالغ میشه.
3. تخمک‌گذاری (Ovulation)
تقریباً در روز ۱۴ یک چرخه ۲۸ روزه اتفاق میفته. افزایش ناگهانی هورمون LH باعث میشه تخمدان تخمک رو آزاد کنه. این رویداد همون تخمک‌گذاریه.
4. مرحله لوتئال (Luteal phase)
از حدود روز ۱۵ تا ۲۸ ادامه داره. تخمک از تخمدان خارج میشه و از لوله فالوپ به سمت رحم میره. هورمون پروژسترون بیشتر میشه تا رحم رو برای بارداری آماده کنه. اگه تخمک با اسپرم بارور بشه و به دیواره رحم بچسبه، بارداری شکل می‌گیره. ولی اگه این اتفاق نیفته، سطح استروژن و پروژسترون میاد پایین و دیواره ضخیم رحم در پریود بعدی ریزش پیدا می‌کنه.
قاعدگی معمولاً از چه سنی شروع میشه؟
میانگین سنی که پریود شروع میشه حدود ۱۲ ساله. البته بعضی‌ها زودتر، حتی از ۸ سالگی، و بعضی‌ها دیرتر، تا ۱۶ سالگی هم ممکنه شروع بشه. معمولاً چند سال بعد از اینکه سینه‌ها شروع به رشد می‌کنن و موهای ناحیه تناسلی درمیاد، قاعدگی هم آغاز میشه.پایان پریود معمولاً با یائسگی همراهه که میانگینش حدود ۵۱ ساله. توی این سن، تخمک‌گذاری متوقف میشه و وقتی یک سال کامل پریود نشید، یعنی وارد یائسگی شدید.
علائم قبل از پریود شدن
بعضی‌ها قبل از پریود علائم خاصی رو تجربه می‌کنن، بعضی‌ها هم نه. شدت این علائم می‌تونه برای هر کسی متفاوت باشه. شایع‌ترین علامت، دل‌درد یا گرفتگی زیر شکمه که در واقع انقباض رحم برای بیرون ریختن لایه داخلیشه.از علائم دیگه میشه به این موارد اشاره کرد:
• تغییرات خلق و خو
• مشکل در خوابیدن
• سردرد
• هوس کردن بعضی غذاها
• نفخ شکم
• حساس شدن یا درد سینه‌ها
• جوش زدن پوست
تغییرات پریود در طول زمان
چرخه قاعدگی از دوران نوجوانی تا ۴۰ یا ۵۰ سالگی تغییر می‌کنه.• اوایل شروع پریود: ممکنه طول چرخه‌ها بیشتر باشه یا خونریزی سنگین‌تر. تا ۳ سال طول می‌کشه تا پریودها منظم بشن. چرخه طبیعی یعنی هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک بار پریود بشید و خونریزی بین ۳ تا ۷ روز طول بکشه.
• دهه ۲۰ سالگی: معمولاً چرخه‌ها منظم‌تر و قابل پیش‌بینی‌تر میشن.
• نزدیک یائسگی: دوباره چرخه‌ها نامنظم میشن، فاصله بین پریودها تغییر می‌کنه و شدت خونریزی کم یا زیاد میشه.
همچنین بعد از بعضی اتفاقات مهم زندگی که روی هورمون‌ها اثر می‌ذارن، مثل زایمان یا دوران شیردهی، پریود می‌تونه تغییر کنه و مدتی نظم قبلی رو نداشته باشه.
چقدر باید در دوران قاعدگی خونریزی داشته باشیم؟
به طور میانگین، بیشتر خانم‌ها در طول پریود حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خون از دست می‌دهند. این مقدار ممکن است از یک چرخه تا چرخه‌ی دیگر کمی متفاوت باشد، اما اگر موارد زیر را مشاهده کردید، احتمالاً خونریزی شما از حد معمول بیشتر است:• خیس شدن کامل نوار بهداشتی یا تامپون هر یک تا دو ساعت.
• وجود لخته‌های خونی بزرگ‌تر از یک سکه‌ی ۵۰۰ تومانی (یک چهارم دلار).
• ادامه‌دار بودن خونریزی برای بیش از هفت روز.
مقدار خونریزی از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند و «حد نرمال» شما ممکن است با دیگران متفاوت باشد، پس بهتر است خودتان را با کسی مقایسه نکنید. اگر خونریزی‌تان خیلی زیاد است، طولانی‌مدت ادامه دارد یا همراه با لخته‌های بزرگ است، حتماً با پزشک مشورت کنید تا مشکل احتمالی بررسی شود.
چرا پیگیری پریود مهم است؟
ردیابی چرخه‌ی قاعدگی فقط علامت‌گذاری تاریخ‌ها نیست؛ این کار یک روش مهم برای شناخت بدن‌تان است. نداشتن پریود یا نامنظم بودن آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات هورمونی یا سلامتی باشد. پزشک معمولاً از شما درباره‌ی آخرین پریود و الگوی چرخه‌تان سؤال می‌کند، پس داشتن اطلاعات دقیق می‌تواند خیلی کمک‌کننده باشد.
0
0
