مراقبت از پوست در دوران شیردهی
قراره چی بدونیم:
- اهمیت مراقبت از پوست در دوران شیردهی
- مواد بهداشتی مراقبت از پوست که نباید در دوران شیردهی استفاده بشه
- نکات کلیدی برای روتین مراقبت پوستی در دوران شیردهی
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست در دوران شیردهی
دوران شیردهی، یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی مادر و نوزاد حساب می‌شه که مراقبت از سلامت مادر، به‌خصوص مراقبت از پوست خیلی اهمیت پیدا می‌کنه. شاید خیلی از مادران بیشتر تمرکزشون روی تغذیه و سلامت نوزاد باشه، ولی نباید اثر محصولات پوستی که استفاده می‌کنید رو دست کم گرفت. در این مقاله به نکات مهم مراقبت از پوست در دوران شیردهی می‌پردازیم و راهکارهایی ارائه می‌دیم که هم سلامت خودتون حفظ بشه و هم نوزادتون.
چرا مراقبت از پوست در دوران شیردهی اهمیت داره؟
حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد از مادران شیرده مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه دوران شیردهی رو تجربه می‌کنن. بدن مادر زمانی که در دوران شیردهی قرار می‌گیره خیلی حساس‌تر می‌شه و هر چیزی که وارد جریان خونش می‌شه، ممکنه وارد شیر هم بشه و روی سلامت نوزاد تاثیر بذاره. یکی از راه‌هایی که مواد شیمیایی وارد بدن می‌شن، از طریق محصولاتی هست که روی پوست می‌زنیم.
گرچه بدن مادر یک سد دفاعی داره به اسم «سد خون-شیر» که جلوی ورود مواد خطرناک رو می‌گیره، ولی بهتره از محصولات ایمن‌تر و مطمئن استفاده کنید. پوست اطراف سینه، گردن و شکم که نوزاد زمان شیر خوردن تماس داره، خیلی حساسه و احتمال ورود مواد از این نواحی بیشتره.
موادی که نباید در دوران شیردهی استفاده کرد
استفاده از مواد شیمیایی مضر در دوران شیردهی باید به حداقل برسه تا سلامت نوزاد حفظ بشه. در ادامه با بعضی از این مواد مضر آشنا می‌شیم:
۱. رتینوئیدها (Retinoids)
رتینوئیدها که شکل‌های مختلف ویتامین A هستن، در محصولات ضد چروک و ضد جوش کاربرد زیادی دارن. این ترکیبات کمک می‌کنن کلاژن سازی پوست بیشتر بشه و چین و چروک‌ها کم بشن ولی:
- رتینوئیدها ممکنه جذب خون بشن و وارد شیر مادر بشن.
- مصرف زیاد ویتامین A می‌تونه مشکلاتی در رشد نوزاد ایجاد کنه.
- اگر پوست نوزاد با این مواد تماس پیدا کنه ممکنه تحریک بشه.
- پس بهتره در دوران شیردهی از این محصولات استفاده نکنید و به جای اون از باکوسیول (یک جایگزین گیاهی) بهره ببرید که ضد پیری‌ست ولی ایمن‌تره.
۲. اسید سالیسیلیک (Salicylic Acid)
اسید سالیسیلیک برای درمان جوش و لایه‌برداری پوست کاربرد داره. اگرچه درغلظت پایین معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کنه، ولی باید مراقب باشید:
- بهتره در نواحی‌ای که ممکنه با پوست نوزاد تماس داشته باشه استفاده نکنید.
- غلظت بالای این اسید (بیشتر از ۲٪) بهتره کنار گذاشته بشه.
- به جای این ماده می‌تونید از بنزوئیل پروکسید یا اسید گلیکولیک با غلظت پایین استفاده کنید که ایمن‌تر هستن.
۳. هیدروکینون (Hydroquinone)
هیدروکینون برای روشن کردن لکه‌های پوستی کاربرد داره. با اینکه موثره ولی:
- ممکنه جذب پوست بشه و وارد خون و شیر بشه.
- توصیه می‌کنن بخاطر اثرات ناشناخته، در دوران شیردهی استفاده نکنید.
- بهتره از روشن‌کننده‌های طبیعی مثل ویتامین C، کوژیک اسید یا عصاره شیرین بیان استفاده کنید.
۴. فرمالدهید و مواد آزادکننده فرمالدهید
فرمالدهید به عنوان نگهدارنده در محصولات استفاده می‌شه ولی:
- می‌تونه باعث حساسیت و تحریک پوست بشه.
- احتمال داره مشکلات تنفسی و حساسیت در نوزاد ایجاد کنه.
- بهتره محصولاتی انتخاب کنید که فرمالدهید-فری هستن یا از نگهدارنده‌های طبیعی بهره می‌برن.
۵. عطرها و روغن‌های ضروری
عطرها و روغن‌های طبیعی معمولا در محصولات مراقبت پوست به کار می‌رن ولی:
- ممکنه باعث آلرژی یا حساسیت در نوزاد و مادر بشن.
- بعضی روغن‌ها مثل نعناع یا مریم‌گلی ممکنه روی تولید شیر تاثیر منفی بذارن.
- بهتره محصولات بدون عطر یا با عطرهای ملایم و ایمن مثل بابونه و لاوندر انتخاب کنید.
۶. ضدآفتاب‌های شیمیایی
ضدآفتاب‌ها برای محافظت پوست در برابر UV لازم هستن ولی:
- بعضی از ترکیبات شیمیایی مثل اوکسی‌بنزون و اکتینوکسات ممکنه جذب پوست بشن و باعث اختلالات هورمونی بشن.
- بهتره از ضدآفتاب‌های طبیعی یا معدنی مثل زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌اکساید استفاده کنید که ایمن‌تر هستن.
نکات کلیدی برای روتین مراقبت پوست در دوران شیردهی
- همیشه لیبل محصولات رو دقیق بخونید و اگر شک داشتید با پزشک یا مشاور شیردهی مشورت کنید.
- ترکیباتی مثل ویتامین C، هیالورونیک اسید، آلوئه ورا و بابونه معمولاً ایمن و موثر هستن. سعی کنید از محصولات با ترکیبات طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
- از استفاده زیاد و مکرر محصولات فعال پرهیز کنید.
- مراقب باشید نوزاد با نواحی‌ای که از محصول استفاده کردید تماس مستقیم نداشته باشه.
- پوست رو مرتب با شوینده‌های ملایم بشورید و با مرطوب‌کننده‌های طبیعی نرم نگه دارید.
حرف آخر
مراقبت از پوست در دوران شیردهی فقط به زیبایی کمک نمی‌کنه، بلکه تاثیر مستقیمی روی سلامت نوزاد داره. اگر از محصولات ایمن استفاده کنید و از مواد مضر دوری کنید، سلامت خودتون و نوزادتون حفظ می‌شه.
