تاثیر شیردهی روی اعتماد به نفس مادر
تاثیر عجیب شیردهی بر اعتماد به نفس مامانا!
مامانا! تا حالا به این فکر کردین که شیردهی، غیر از این که برای نی‌نی‌هاتون خوبه، چه تاثیرایی روی خودتون داره؟ شاید براتون جالب باشه که بدونید شیردهی بر خلاف تصوری که همه دارن فقط برای نی‌نی خوب نیست، بلکه یه تاثیر عجیب و شاید غیرمنتظره روی خودتون هم داره: اعتماد به نفستون رو بالا می‌بره! مگه همچین چیزی ممکنه؟! بیاید باهم بخونیم که این فرآیندِ به نظر ساده چه تاثیری روی ذهن و روان مامانا داره.
۱. حس قهرمانی به مامانا
مامانا وقتی نی‌نی‌شون رو شیر میدن، حس می‌کنن قهرمان زندگی اون کوچولو هستن. این حس، یه جورایی بهشون اعتماد به نفس می‌ده. چرا؟ چون می‌بینن بدنشون داره بهترین غذا رو برای نی‌نی تولید می‌کنه و این یعنی اونا دارن کاری رو انجام میدن که هیچ‌کس دیگه‌ای تو دنیا نمی‌تونه برای بچه‌شون بکنه. این حس فوق‌العاده باعث می‌شه مامانا خودشون رو قوی‌تر و کارآمدتر ببینن.
۲. کاهش اضطراب و استرس
شیردهی، به خاطر هورمونی که آزاد می‌کنه، یه تاثیر آروم‌کننده داره. وقتی یه مادر نی‌نی‌اش رو شیر می‌ده، بدنش هورمون اکسی‌توسین آزاد می‌کنه؛ همون هورمونی که بهش می‌گن «هورمون عشق». این هورمون استرس و اضطراب رو کم می‌کنه و یه حس آرامش و خوشحالی به مامانا می‌ده. همین آرامش، اعتماد به نفس مامانا رو افزایش می‌ده چون دیگه استرس کمتری دارن و راحت‌تر با چالش‌های جدید کنار میان.
۳. حس انجام وظیفه
مامانا وقتی نی‌نی‌شون رو شیر میدن، یه حس انجام وظیفه و رضایت از خودشون دارن. این حس بهشون انرژی مثبت می‌ده و باعث می‌شه خودشون رو مفید و توانمند بدونن. مثلاً وقتی نی‌نی خوب رشد می‌کنه یا وزن می‌گیره، مامانا به خودشون افتخار می‌کنن و می‌گن «این من بودم که باعث شدم کوچولوم سالم و قوی بشه».
۴. ارتباط عمیق‌تر با نی‌نی
یکی دیگه از تاثیرای شیردهی، ایجاد یه رابطه عاطفی خیلی قوی بین مامان و نی‌نیه. این ارتباط خاص باعث می‌شه مامانا حس کنند که جایگاه خیلی مهمی تو زندگی نی‌نی دارن و این حس، یه جور اعتماد به نفس خاص بهشون می‌ده. اون لحظه‌هایی که نی‌نی با آرامش به مامان نگاه می‌کنه و لبخند می‌زنه، خودش یه دنیا ارزش داره.
۵. تاثیرات جسمی که اعتماد به نفس میاره
شیردهی نه‌تنها برای نی‌نی خوبه، بلکه برای بدن مامانا هم یه جور ورزش به حساب میاد. تحقیقات نشون داده که شیردهی به کاهش وزن بعد از بارداری کمک می‌کنه و احتمال سرطان پستان و تخمدان رو هم کاهش می‌ده. مامانا وقتی این فواید رو می‌فهمن، حس بهتری نسبت به بدن خودشون پیدا می‌کنن و همین، اعتماد به نفسشون رو بالا می‌بره.
۶. تاثیر حمایت اطرافیان
وقتی یه مامان تصمیم می‌گیره شیردهی کنه، معمولاً اطرافیانش ازش حمایت می‌کنن و بهش می‌گن که داره کار درستی انجام می‌ده. این حمایت و تشویق، حس مثبتی به مامانا می‌ده و اعتماد به نفسشون رو تقویت می‌کنه.
۷. چالش‌هایی که مامانا رو قوی‌تر می‌کنه
البته شیردهی همیشه هم راحت نیست. خیلی وقتا مامانا با چالش‌هایی مثل کم بودن شیر یا درد مواجه می‌شن. اما وقتی این مشکلات رو حل می‌کنن، حس می‌کنن قوی‌تر شدن. این حس غلبه بر چالش‌ها، بهشون اعتماد به نفس می‌ده که می‌تونن هر مشکلی رو حل کنن.
تاثیر علمی شیردهی روی اعتماد به نفس
حالا بیاید یه کم علمی‌تر به این موضوع نگاه کنیم. مطالعات جدید نشون داده که مامانایی که نی‌نی‌شون رو شیر میدن، نسبت به مامانایی که شیر خشک استفاده می‌کنن، اعتماد به نفس بیشتری دارن. محققای دانشگاه «هاروارد» یه مطالعه انجام دادن و فهمیدن که مامانایی که شیردهی می‌کنن، به خاطر ترشح هورمون‌های مثبت و حس مفید بودن، کمتر دچار افسردگی می‌شن و خودشون رو توانمندتر می‌دونن.
چی کار کنیم اعتماد به نفس بیشتر بشه؟
اگر مامانایی هستین که می‌خواین اعتماد به نفس بیشتری بگیرین، به نکات زیر دقت کنین:
- از خودتون تعریف کنین. هر بار که نی‌نی شیر می‌خوره، به خودتون بگین «من دارم بهترین کار رو برای بچه‌ام می‌کنم».
- حمایت بگیرین. با دوستا یا خانواده‌تون درباره شیر دادن حرف بزنین و از تجربیاتشون استفاده کنین.
- به چالش‌ها به عنوان فرصت نگاه کنین. هر مشکلی که تو شیردهی پیش میاد، یه فرصته که قوی‌تر بشین.
یه نکته مهم!
مامانا! اگر به هر دلیلی نمی‌تونین نی‌نی‌تون رو شیر بدین، اصلاً نگران نباشین. اعتماد به نفس شما فقط به شیردهی ربط نداره. عشق و توجهی که به نی‌نی می‌دین، مهم‌ترین چیزه. پس به خودتون افتخار کنین و بدونین که شما بهترین مامان دنیا هستین.
شیردهی یه تجربه فوق‌العاده‌ست که نه‌تنها نی‌نی‌ها، بلکه مامانا رو هم قوی‌تر و خوشحال‌تر می‌کنه. پس اگر می‌تونین، از این فرصت برای تقویت اعتماد به نفس و ایجاد یه رابطه خاص با کوچولوتون استفاده کنین.
