مصرف قرص جوشان در بارداری مجازه؟
قرص جوشان ویتامین سی از قرص‌هایی هست که طرفداران زیادی داره. بسیاری از افراد تمایلی به جویدن قرص ویتامین سی ندارند و ترجیح میدن اون رو به صورت حل شده در آب مصرف کنند. این قرص مزایای زیادی برای سلامتی داره. اما سوالی که برخی از خانم‌ها می‌پرسند اینه که مصرف قرص جوشان در بارداری مجازه؟ چه مقدار از این قرص رو میشه در دوران حاملگی مصرف کرد؟ در مقالات قبل به بررسی افزایش وزن و مصرف آنتی‌بیوتیک در بارداری پرداختیم. در این مقاله از نی نی سایت قصد داریم مصرف قرص جوشان در بارداری رو مورد بررسی قرار بدیم.
معرفی قرص جوشان و فواید اون
همه ما با قرص جوشان آشنایی داریم. ویتامین سی یا اسید اسکوربیک از جمله ویتامین‌های محلول در آب محسوب میشه که بدن ما قادر به ذخیره کردن اون نیست. جالبه بدونید نه تنها مصرف ویتامین سی در بارداری مجازه، بلکه این کار مزایای زیادی برای سلامت جنین و مادر داره. ویتامین سی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز برای رشد جنین هست که خاصیت آنتی‌اکسیدانی داره.
تقویت سیستم ایمنی بدن مادر، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان‌ها، از جمله فواید مصرف قرص جوشان در بارداری به شمار میرن. عدم مصرف کافی ویتامین سی باعث خشک شدن پوست، تورم لثه‌ها، کند شدن روند بهبود زخم‌ها و ایجاد احساس خستگی میشه. همونطور که می‌دونید بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری با مشکل جذب آهن مواجه میشن. در واقع بدن در این دوران بیشتر از قبل به آهن نیاز داره. مصرف ویتامین سی در بارداری باعث افزایش جذب آهن خون میشه. این آهن سطح اکسیژن خون رو تنظیم میکنه. بر اساس تحقیقاتی که در این باره انجام شده، کمبود ویتامین سی در بدن می‌تونه باعث ابتلا به پره اکلامپسی بشه.
مزایای مصرف قرص جوشان در بارداری
از جمله مزایای مصرف قرص جوشان در بارداری، میشه به موارد زیر اشاره کرد:
· کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با حاملگی مانند آنمی (کم خونی) مادر، محدودیت رشد داخل رحمی و پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری که در اثر افزایش فشار خون یا وجود پروتئین در ادرار ایجاد شده و زایمان زودرس یا خطرات دیگه‌ای به همراه داره).
· تقویت توانایی بدن برای جذب بیشتر آهن و در نتیجه پیشگیری از کم خونی.
· ترمیم بافت‌ها و زخم‌های دوران حاملگی
· بهبود رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین
· افزایش تولید کلاژن در بدن جنین
· کمک به کاهش وزن
- تنظیم قند خون
مصرف ویتامین سی در بارداری
اما شاید بپرسید بدن مادر در دوران حاملگی به چه مقدار ویتامین سی نیاز داره؟ قبل از هر چیزی توصیه میشه علاوه بر مصرف قرص جوشان در بارداری، منابع خوراکی حاوی این ویتامین رو هم در رژیم غذایی خودتون قرار بدید. به طور کلی اگه تامین ویتامین سی از مواد غذایی مختلف امکان‌پذیر باشه، نیازی به مصرف قرص جوشان در بارداری نیست. خانم‌هایی که 19 سال یا بیشتر سن دارند، باید روزانه 85 میلی گرم ویتامین سی دریافت کنند. برای خانم‌های کمتر از 18 سال، مصرف روزانه 80 میلی گرم ویتامین سی کافیه. بعد از زایمان و در دوران شیردهی، این مقدار باید به 120 میلی گرم برسه.
البته توصیه میشه قبل از مصرف قرص جوشان در بارداری، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. همچنین در صورت مبتلا بودن به تالاسمی، بیماری‌های کلیوی، کم خونی یا هموکروماتوز، نظر پزشک رو در مورد مقدار دوز دریافتی ویتامین سی بپرسید. هرچند مصرف قرص جوشان در بارداری مزایای زیادی داره، اما مصرف خودسرانه اون می‌تونه برای بدن مضر باشه.
سوالات متداول
- کدام مواد خوراکی ویتامین سی زیادی دارند؟
سبزیجات و میوه‌جات از جمله مرکبات (بخصوص لیمو، گریپ‌فروت و پرتقال)، کیوی، کلم بروکلی، سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و فلفل قرمز و زرد، از جمله مواد خوراکی سرشار از ویتامین سی هستند که می‌تونید در دوران بارداری مصرف کنید.
- آیا مصرف بیش از حد قرص جوشان در بارداری عوارض داره؟
بله. مصرف روزانه بیش از 2000 میلی گرم ویتامین سی با عوارضی مثل فرسایش مینای دندان، بیماری‌های قلبی و عروقی، سنگ کلیه اکسالات کلسیم، خواب آلودگی، اختلالات گوارشی، حساسیت به ویتامین سی، کاهش مس و ویتامین B12 بدن، تداخلات دارویی و... همراهه.
- علائم مصرف بیش از حد ویتامین سی در بارداری چیه؟
یبوست، اسهال، دل‌درد، حالت تهوع، سردرد، احساس خستگی و ضعف، تغییر خلق و خو، نامنظم شدن ضربان قلب، تکرر ادرار، درد مفاصل و عضلات، تیره شدن رنگ ادرار، زرد شدن رنگ پوست و بثورات پوستی، از علائم مصرف زیاد ویتامین سی هستند.
منابع
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/
