مصرف گریپ فروت در دوران بارداری مفید است؟

گریپ فروت یکی از میوه های خانواده پرطرفدار مرکبات است که همیشه مصرف آن توصیه می شود، اما خوردن گریپ فروت در دوران بارداری هم بی خطر است و توصیه می شود؟ مصرف گریپ فروت برای سلامت مادر و جنین مضر نیست؟

آیا مصرف گریپ فروت در دوران بارداری مجاز است؟

جواب اکثر متخصصان به این سوال مثبت است. گریپ فروت منبع سرشاری از ویتامین های ب، ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، پکتین، آنتی اکسیدان و... است . مهمترین فواید گریپ فروت برای زنان باردار به شرح زیر است:

• جلوگیری از اضافه وزن

گریپ فروت فیبر زیادی دارد.فیبر موجود در گریپ فروت به عنوان یک تقویت کننده سوخت و ساز بدن زنان باردار را بالا می برد و ازاضافه وزن جلوگیری می کند. ثابت شده است كه مصرف نیمی از میوه گریپ فروت قبل از وعده غذايی، در کاهش وزن بدن زنان باردار بسیار موثر است.  

• جلوگیری از افزایش کلسترول

گریپ فروت سرشار از فیبر و پکتین است که نقش مهمی در کاهش کلسترول و سلامت زنان باردار دارند. مصرف مرتب گریپ فروت به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند سطح کلسترول را تا ۱۵ درصد و سطح تری گلیسرید خون را تا ۱۷درصد کاهش دهد.

• کمک به سلامت قلب

 پتاسیم موجود درگریپ فروت به سلامت قلب زنان باردار و جنين کمک می‌کند. گریپ فروت با کاهش کلسترول و گلیسرید خون، آرام سازی رگ‌های خونی و کاهش فشار خون از بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته پیشگیری می‌کند.

• جلوگیری از سنگ کلیه

گریپ فروت سرشار از سیترات است.مصرف میوه گریپ فروت در دوران بارداری روند تشکیل سنگ های کلسیمی را در بدن اين افراد کاهش می‌دهد. مصرف این میوه حالت اسیدیته ادرار زنان باردار را افزایش داده و مانع شکل‌گیری کلسیم اگزالات های کوچک‌تر در بدن می‌شود.

• درمان فشار خون بارداری

گریپ فروت به کاهش فشار خون و درمان بیماری پره اکلامپسی به زنان باردار کمک می‌کند. بعد از هفته بیستم بارداری فشار خون بالا و پروتئین زیاد در ادرار زنان باردار باعث بروز بیماری پره اکلامپسی می شود. پره اکلامپسی و فشار خون بالا هم باعث جدایی زودرس جفت از رحم مادر باردار قبل از تولد نوزاد و زایمان زودرس مي شود. مصرف گریپ فروت می تواند به طور شگفت انگیزی بیماری پره اکلامپسی را کنترل کند و تا حدودی جلوی زایمان پیش از موعد را بگیرد.
بیشتر بخوانید: پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی چیست؟

• کمک به بهبود خواب

مصرف گریپ فروت در دوران بارداری به بهبود خواب زنان کمک می کند.بعضی از زنان باردار در سه ماهه سوم با مشکلات بی خوابی مواجه می شوند. گریپ فروت حاوی تریپتوفان است که به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش در بدن کمک می‌کند.

• درمان سوزش سر دل و ویار صبحگاهی

یکی از خاصیتهای مهم گریپ فروت خنثی کردن اسید معده است. مشکل سوزش سر دل در بیشتر زنان باردار دیده می‌شود. معمولا بر اثر رفلکس عضلات بدن، محتویات معده زنان باردار به پشت مری رسیده و باعث احساس سوزش در این ناحیه می شود. بزرگ شدن اندازه رحم و محدود بودن فضای آن در داخل شکم به بسیاری دیگر از اندام‌های داخلی بدن زنان باردار فشار آورده و می‌تواند یکی از عوامل مهم در بروز سوزش سردل در زنان باردار شود. گریپ فروت توانایی می‌تواند اسید معده را خنثی کند و عوارض ناشی از آن را به شدت کاهش بدهد. خوردن گریپ فروت در اول صبح می‌تواند به درمان تهوع و استفراغ در ماههای اول بارداری کمک کند.

•  درمان یبوست

گریپ فروت سرشار از فیبر است و به دلیل داشتن فیبر بالا یک روش عالی برای درمان مشکل یبوست در زنان باردار است. قرار دادن گریپ فروت در رژیم غذایی زنان باردار راه حل مناسبی برای حل مشکلات روده و دستگاه گوارش است. همچنین مصرف مداوم این میوه به هیدراته نگه داشتن بدن در دوران بارداری کمک زیادی می کند. این میوه نسبت به سایر میوه‌ها دارای آب بیشتری است و مصرف آن یک روش عالی برای درمان مشکل یبوست و کم آبی بدن در دوران بارداری زنان است.

• کمک به درمان دیابت بارداری

دیابت بارداری باعث تولد نوزادان با وزن اضافی مي شود. قرار دادن این میوه در رژيم غذايي زنان باردار ولع مصرف شیرینی و نشاسته را در دوران بارداری کاهش داده و به سیستم سوخت و ساز بدن اين مادران کمک می کند.

• کمک به کاهش ورم اندامها در دوران بارداری

ویتامین ث و بیوفلاونوئید موجود در گریپ فروت می تواند از جمع شدن آب در زیر پوست بدن زنان باردار جلوگیری کند.

• جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین

گریپ فروت دارای مقدار قابل توجهی اسید فولیک است و می تواند از بروز نقص در لوله های عصبی نوزادان جلوگیری کند.  

• کمک به درمان کم خونی

محققان معتقدند رژیمهای سرشار از ویتامین B می تواند ریسک کم خونی را کاهش دهد. گریپ فروت می تواند در درمان کم خونی که یکی از مشکلات متداول در بارداری است نقش مهمی داشته باشد.

• کمک به استخوان سازی جنین

کمبود کلسیم می تواند باعث بعضی ازنقصهای مادرزادی جنین شود. یک گریپ فروت دو درصد از کلسیم روزانه را تامین می کند.

• جلوگیری از بیماری های عفونی در دوران بارداری

زنان در دوران بارداری بیشتر از همیشه در معرض ابتلا به عفونت هستند. اما فلاونوئید موجود در گریپ فروت از بروز عفونت و بیماری های عفونی پیشگیری می کند.

عوارض جانبی مصرف گریپ فروت در دوران بارداری

• حواستان باشد گریپ فروت ی تواند اثر برخی از داروهای شیمیایی را تغییر بدهد پس قبل از مصرف گریپ فروت حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
• بعد از مشورت با پزشک باید در مصرف گریپ فروت اگر گریپ فروت اعتدال را رعایت کنید. گریپ فروت حاوی فروکتوز است، اگر در دوران بارداری بیش از حد مصرف شود، می تواند برای سلامتی مادر و جنین مضر باشد.
• اگر در دوران بارداری بیماری کلیوی و ناراحتی معده و مری دارید بهتر است دور گریپ فروت را خط قرمز بکشید.
•  گریپ فروت نباید با معده خالی مصرف شود.در این صورت در طولانی مدت می تواند باعث ناراحتی معده شود.
• - مصرف بیش از حد گریپ فروت احتمال بروز بیماری های هورمونی را افزایش می دهد.